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7 Key Facts

So steigern Sie Ihre Lebensqualität

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Wir müssen das Mammut nicht mehr selbst erlegen und die Beeren nicht mehr selbst sammeln. Was auf den ersten Blick sehr bequem und fortschrittlich klingt, hat für uns Menschen einen hohen Preis: Wichtige Faktoren wie körperliche Kraft, Ausdauer und mentale Stärke sind bei den meisten Menschen nicht mehr ausgeprägt, obwohl sie die Basis für Erfolg in Ausbildung, Berufs- und Privatleben bilden. Die beiden Autoren haben sieben Schlüsselfaktoren lokalisiert und verraten, wie man das Überlebensprogramm unserer Vorfahren in unsere Zeit übertragen kann. Sie präsentieren ein schlüssiges Konzept, um die persönliche Lebensqualität zu steigern und damit unsere Gesundheit zu erhalten. Ein Test zur Analyse der eigenen Key-facts und Trainingsprogramme für deren Entwicklung sorgen für die nötige Nachhaltigkeit. Ein wichtiges Buch für jeden, der seine Lebensqualität dauerhaft verbessern will!

Portrait
Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften und Sportpädagogik an der Pädagogischen Hochschule Steiermark; Referent in den Fachbereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Bewegtes Lernen, Autor zahlreicher Bücher und Fachartikel, Herausgeber des Print- und Online-Magazins Salto des Verbandes der Sporterzieher.

Johannes Gosch ist Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportpsychologie, Gesundheit und Bewegtes Lernen, Leiter einer sportpsychologischen und sportwissenschaftlichen Beratungsstelle des Landes Steiermark, Referent in Aus- und Fortbildungen renommierter Institute, Autor zahlreicher Veröffentlichungen.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 10.03.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8000-7644-4
Verlag Ueberreuter Verlag
Maße (L/B/H) 216/144/17 mm
Gewicht 365
Abbildungen farbige Abbildungen
Auflage 1
Buch (Kunststoff-Einband)
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Grundsätzliche Informationen und einige Tipps...
von Jungenmama aus LB am 09.08.2016

Wer sich über die 7 wichtigsten Grundlagen für ein ausgeglichenes und ausgewogenes Leben informieren möchte, der findet in diesem Ratgeber "7 Key Facts" was er benötigt. Die Autoren Dr. Erich Frischenschlager (Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften & Sportpädagogik) und Mag. Johannes Gosch (Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportpsychologie, Gesundheit & bewegtes Lernen... Wer sich über die 7 wichtigsten Grundlagen für ein ausgeglichenes und ausgewogenes Leben informieren möchte, der findet in diesem Ratgeber "7 Key Facts" was er benötigt. Die Autoren Dr. Erich Frischenschlager (Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften & Sportpädagogik) und Mag. Johannes Gosch (Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportpsychologie, Gesundheit & bewegtes Lernen und Mentalcoach) vermitteln in dem ca. 160Seiten umfassenden Buch in verschiedenen Bereichen, was man zum Steigern der allgemeinen Lebensqualität benötigt. Nach einem Grußwort und einigen einleitenden Seiten zum Thema Evolutionäre Entwicklung des Menschen, darf der Leser seinen aktuellen Stand anhand eines Diagrammes auswerten. Dieser Kurztest deckt sicherlich nicht alle Aspekte ab und da die Fragen für mich bzw. mein Leben teilweise wiedersprüchlich waren, konnte ich nur eine grobe Einschätzung geben und nicht viel daraus ziehen... Danach unterteilt sich das Buch in 7 Kapitel: -Ausdauer -Kraft -Koordination -Ernährung -Entspannung -Mentale Stärke -Beziehung Jeder der Abschnitte beinhalt grundlegende Informationen, welche für an diesem Thema interessierte Leser nicht überraschend sein werden. Hier gilt es einen grundlegenden und recht einfach gehaltenen Überblick zu erhalten. Bei fast allen der Themen folgen dann entweder Übungen oder sogenannte Workshops, welche das gelesene vertiefen und eine Einbindung im Alltag möglich machen sollen. Leider fehlten mir hier großteils die wirklichen Alltagstipps, denn der Besuch eines Fitnessstudios oder ähnliches erscheint mir nicht wirklich revolutionär und ich hätte mir Anwendungen gewünscht, die ich am Arbeitsplatz, beim Haushalt oder im Spiel mit dem Kind umsetzen kann! Ich habe das Buch auch meinem Mann gegeben und dieser wiederum war begeistert - alles eine Frage der Wünsche und Vorstellungen zum Buch... Fazit: Gut gelungenes, kurz gehaltenes und in den Grundlagen informatives Buch. Für eine erste Beschäftigung mit dem Thema sicherlich geeignet, aber nicht wirklich revolutionär, was die Steigerung von Lebensqualität im tatsächlich übervollen Alltag einer arbeitenden Ehefrau und Mutter betrifft...

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