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Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben

Wer kennt nicht die Bilder vom Hamster im Rad, von der eierlegenden Wollmilchsau oder vom Jongleur, der zu viele Bälle benutzt und sie so einen nach dem anderen verliert?

Wenn wir im Stil des Multitasking alles gleichzeitig machen wollen, wenn wir in immer weniger Zeit immer mehr Aktionen unterbringen, wenn wir keine Prioritäten mehr setzen können und wenn wir das nicht einmal mehr merken, dann werden wir müde, ineffektiv, unzufrieden. Wir laugen aus, verlieren unsere Mitte und zweifeln am Lebenssinn. Wir setzen unser Wohlergehen aufs Spiel, schaden unseren Beziehungen und nicht zuletzt unserer Umwelt. Wir können unsere Zeit nicht vervielfältigen - wir können sie nur tief und präsent nützen.

Dieser Ratgeber wirbt in 45 kompakten Leseminuten für einen aufmerksamen Umgang mit sich selbst und mit anderen. Aber nicht nur das. Praxisnah mit einigen Übungen vermittelt er Einsichten in die Gefahren des Multitasking und gibt Anregungen für eine achtsame und lebensfreundliche Haltung. Sie haben die Chance, sich beim Lesen selbst auf die Spur zu kommen und vielleicht sogar verblüffende Entdeckungen zu machen. Sie erhalten Denkanstösse und Ideen, an welchen Stellen Sie mit Bewusstheit viel mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und wirklichen Erfolg erreichen können. Ob an Ihrem Arbeitsplatz, in der Familie oder in Ihrer Partnerbeziehung - ein Lebensstil der Achtsamkeit lohnt sich, am allermeisten für Sie ganz persönlich.


Inhaltsverzeichnis zu "Achtsamkeit statt Multitasking"

1. Einleitung
2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik
2.1 Multitasking - erstrebenswert, faszinierend, überflüssig oder schädlich?
2.2 Woher stammt der Begriff des Multitasking?
2.3 Das pralle Leben spüren
2.4 Was macht Multitasking so gefährlich?
2.5 Die Hirnforschung bestätigt es: Multitasking ist ein Energieräuber
2.6 Selbstbewusstsein und Selbstachtung nehmen ab
2.7 Eltern und Erzieher als Multitasker
2.8 Partnerschaft, Freundschaften und Multitasking
2.9 Multitasking und Burn-Out-Syndrom
3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu?
3.1 Der Beitrag des sozialen Umfelds
3.2 Wir wollen es gerne allen recht machen
3.3 Sucht nach Ablenkung
3.4 Aussensteuerung contra Innensteuerung
4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit
4.1 Was bedeutet Achtsamkeit - der vergnügliche Lohn
4.2 Selbstwirksamkeit nimmt zu
4.3 Paarbeziehung und Achtsamkeit
4.4 Achtsamkeit in der Erziehung
4.5 Achtsamkeit am Arbeitsplatz
4.6 Anekdote zur Achtsamkeit
5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit?
5.1 Selbstwahrnehmung schärfen
5.2 Einsicht gewinnen, Verhalten ändern
5.3 Das Ziel visualisieren
5.4 Achtsamkeitsübungen - ins Hier und Jetzt kommen
6. Exkurs: Geniessen bringt Tiefe, Lachen ist gesund
7. Zusammenfassung
8. Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 30 DIN-A4 Seiten, 50.000 Zeichen, 7.000 Worte

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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz
Seitenzahl 32, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 05.02.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783739633107
Verlag BookRix GmbH & Co. KG
eBook
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