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Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag

Audio-CD (MP3-Dateien)

Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier und- Jetzt entfaltet, mit möglichst grosser Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. Die CD enthält drei zentrale Achtsamkeitsübungen, die therapiebegleitend eingesetzt werden können und sich zu - dem für das Üben zu Hause eignen.
Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.
Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulnessbased Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Body-Scan, Sitzmeditation und Atemraum. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmässiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Portrait
Dr. Johannes Michalak ist wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Arbeitseinheit für Klinische Psychologie und Psychotherapie und Therapeut am Zentrum für Psychotherapie der Ruhr-Universität Bochum.
Dr. Thomas Heidenreich ist Dipl.-Psychologe in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Frankfurt.
J. Mark G. Williams, PhD, ist Wellcome Principal Research Fellow und Leiter des Centre for Suicide Research an der University of Oxford. Seine Arbeiten wurden vielfach publiziert. Gründungsmitglied der Academy of Cognitive Therapy.
Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Heilpraktikerin, ist stellvertretende Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Fortbildung bei John Kabat-Zinn und Saki Santorelli.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Audio
Erscheinungsdatum 10.02.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8017-2444-3
Verlag Hogrefe
Maße (L/B/H) 126/144/13 mm
Gewicht 91
Auflage 1
Verkaufsrang 15.148
Buch (Audio)
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