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Athletiktraining für Ausdauersportler

Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

Das Ziel von "Athletiktraining für Ausdauersportler" ist, aus einem guten einen sehr guten Ausdauersportler zu machen. Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Mass an Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation, gepaart mit Koordination und dynamischen Trainingsreizen. Wer die vorgestellten Übungen nach dem Prinzip "6 aus 4" in sein Training integriert, der wird sich schon bald deutlich fitter fühlen und ein noch besserer Läufer, Radfahrer oder Triathlet werden. Und so funktioniert das Prinzip "6 aus 4": Aus insgesamt 126 Übungen werden jeweils 6 Übungen aus 4 Trainingsstufen ausgewählt und zu einem ganz individuellen Trainingsprogramm zusammengestellt. Muster-Trainingspläne - z. B. zu Start, Fitness, Umfang und Tempo - helfen bei der optimalen Umsetzung des Trainingsprinzips. Die 4 Trainingsstufen zum Erfolg bestehen aus Übungen nach der Laufcampus-Methode zu den Trainingzielen 1. Stabilität, 2. Beweglichkeit, 3. Kräftigung, 4. Elastizität.Das ist fundiertes Training mit System! Dazu gibt es eine Fülle von Anleitungen und Profi-Tipps, um das individuelle Programm noch effektiver zu gestalten - z.B. Lauftechnik-Übungen und die Trainingsergänzung durch Yoga.
Portrait
Markus Pabst ist Diplom-Sportwissenschaftler, Trainer und Personal Trainer. Als Experte für funktionelles Ausgleichs- und Krafttraining betreut er Ausdauersportler in den Disziplinen Laufen, Radfahren und Triathlon.
Andreas Butz, Jahrgang 1965, ist Familienvater und selbstständiger Unternehmer, unter anderem Mitinhaber der Laufakademie Laufcampus. Seit 1993 läuft er regelmässig und legte dabei jährlich zwischen 1500 und 3300 Kilometer zurück. Zu den besonderen Erlebnissen des leidenschaftlichen Hobbyläufers zählen die Teilnahmen am "Ironman" und einem guten Dutzend Marathonläufe.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 127
Erscheinungsdatum 12.04.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-0948-4
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 221/170/10 mm
Gewicht 345
Abbildungen mit 70 farbigen Abbildungen und 10 Illustrationen
Auflage 1
Verkaufsrang 35.087
Buch (Kunststoff-Einband)
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