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Balance Swing (TM) auf dem Mini-Trampolin

Das neue Glückshormone-Training

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Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig unbeschwert, frei und leicht gefühlt? Vielleicht als Kind? Und was macht ein Kind, wenn es sich freut? Es hüpft auf und ab! Als Erwachsene haben wir aufgehört zu hüpfen - höchste Zeit, wieder damit zu beginnen: auf dem Trampolin! "Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin" von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder ist ein revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen. Das sanfte Auf- und Abschwingen stärkt die tiefliegende Stützmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Wirbelsäule und kurbelt den Bandscheibenstoffwechsel an. Und so lautet die Erfolgsformel: Schwingen statt Springen, ein Fuss bleibt immer auf dem Trampolin. In ihrem ausführlichen Praxisteil beschreiben die Autorinnen umfassend, was man für das tägliche Training auf dem Mini-Trampolin wissen muss: von der Auswahl des passenden Mini-Trampolins über die korrekte Haltung für den Anfänger bis hin zu ausgefeilten Übungen für einzelne Muskelgruppen. Das 30-Minuten-Trainingsprogramm kombiniert nacheinander professionelles Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Fitness, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining und Körperkräftigung sowie abschliessende tiefe Entspannung. Für die Entwicklung dieses einzigartigen Bewegungstrainings kombinierten die beiden diplomierten Fitnesstrainerinnen didaktisch überzeugend westliche und östliche Trainingskonzepte. An den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) orientiert, hilft "Balance SwingTM" so Körper und Seele zu mehr Entspannung, stärkt die Lebensenergie und aktiviert die Körpermeridiane. Mit seinem vielfältigen Übungsmöglichkeiten bietet "Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin" die Garantie für ein effektives Workout, das nicht nur Kalorien verbrennt oder Muskeln stärkt, sondern gleichzeitig die Glückhormone für gute Laune in Schwung und damit neben dem äusseren auch das innere Gleichgewicht ins Lot bringt.
Portrait
Annett Schönfelder ist Diplom-Trainerin der ISA Internationalen Sportakademie, Gruppen- Instruktorin, Referentin für Trainings-und Gesundheitsseminare, Hypno-Therapeutin, NLP Practitioner und Absolventin der Heilpraktikschule. Annett Schönfelder und Yvonne Hyna gründeten die Balance Swing-Akademie und haben dieses völlig neue Bewegungstraining selbst entwickelt.
Die Diplom-Geografin Yvonne Hyna ist als A-Lizenztrainerin und Master-Instruktorin Step tätig. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Body & Mind-Expertin und Rückenschullehrerin im internationalen Bereich. Yvonne Hyna und Annett Schönfelder gründeten die Balance Swing-Akademie und haben dieses völlig neue Bewegungstraining selbst entwickelt.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 95
Erscheinungsdatum 08.07.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-0811-1
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 217/167/10 mm
Gewicht 262
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos und Abbildungen
Auflage 4. Auflage
Buch (Kunststoff-Einband)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
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genial
von einer Kundin/einem Kunden am 13.02.2012

Ich liebe mein Mini-Trampolin. Ich habe lange nach dem perfekten Trainingsgerät gesucht und endlich gefunden. Es ist einfach genial. Es ist super effekiv und braucht nur wenig Platz. Sogar mein Mann ist auf den Geschack gekommen!

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