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Höfler, H: Beckenbodengymnastik

Das Übungsbuch

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heisst es: vorbeugen!
In "Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" (BLV Buchverlag) werden die Top-Übungen für Frauen und Männer vorgestellt, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden – z.B. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spass am Sex und mehr.
Mit einfachen Hilfsmitteln wie Pezzi-Ball, Thera-Band®, Redondo-Ball & Co. lässt sich das Training noch abwechslungsreicher gestalten. Und die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein.
Portrait
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang an verschiedenen Kliniken als Bewegungstherapeutin tätig. Sie unterrichtet jetzt auf selbständiger Basis u.a. Beckenbodentraining, gibt besondere Gesichtsgymnastikkurse und leitet Rückenschul-, Atem- und Gymnastikkurse für Krankenkassen, Volkshochschulen, Bildungswerke, Firmen und Betriebe etc.. Sie ist Autorin zahlreicher Gesundheits- und Fitnessbücher.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 111
Erscheinungsdatum 08.07.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-0879-1
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 218/164/10 mm
Gewicht 297
Abbildungen mit 138 Farbfotos und 15 Illustrationen
Auflage 6. neu bearb. Auflage
Buch (Kunststoff-Einband)
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