orellfuessli.ch

Besser laufen - kompakt

Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen

Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation.
Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen.
Portrait
Katja Schumacher hat das Smart-Running-Laufkonzept entwickelt, das in diesem Buch erstmals vorgestellt wird. Sie hat 26 Jahre Lauferfahrung als Leistungssportlerin und Trainerin.
Katja gewann sechs Ironman® Triathlon-Titel und zwei Deutsche Meisterschaften und betreut seit fünf Jahren Läufer und Triathleten in ihrer Triathlonakademie in Heidelberg.
Katja Schumacher wurde 1998 in Heidelberg geboren, ihr Vater war Orthopäde, ihr Onkel Toni Sailer war einer der erfolgreichsten Skifahrer aller Zeiten. Sabine Scheltwort studierte Geisteswissenschaften in Heidelberg. Nach Stationen bei der Bertelsmann AG und der Verlagsgruppe Handelsblatt arbeitete sie als freie Journalistin, bevor sie zur Epple Unternehmensgruppe wechselte. Gemeinsam mit Katja Schumacher engagiert sie sich im Heart Racer Team e.V., um Kindern mit Behinderung zu ermöglichen, Sport zu treiben.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 152, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 12.12.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783840335495
Verlag Meyer & Meyer
eBook
Fr. 9.50
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Premium Card
Fr. 9.50 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 39382436
    Spirituelles Laufbuch
    von Regina Tödter
    eBook
    Fr. 5.50
  • 42327925
    Du kannst laufen
    von Matthias Marquardt
    eBook
    Fr. 14.90
  • 40368076
    Trainingsplanung & -steuerung im Ausdauersport
    von Stefan Schurr
    eBook
    Fr. 10.90
  • 45127607
    Mentaltraining für Läufer
    von Michele Ufer
    eBook
    Fr. 9.50
  • 35471207
    Achilles' Verse
    von Achim Achilles
    eBook
    Fr. 8.90
  • 45603091
    Auf der Straße: Eine Saison im Profipeloton
    von David Millar
    eBook
    Fr. 12.90
  • 44807861
    Das große Laufbuch
    von Herbert Steffny
    eBook
    Fr. 23.90
  • 61749962
    Selbstverteidigung im Straßenkampf
    von Lars Konarek
    eBook
    Fr. 19.90
  • 37621622
    Ein Mädchen, ein Traum
    von Laura Dekker
    eBook
    Fr. 10.90
  • 45714533
    Radsport furios: Die Faszination der großen Radrennen
    von Manfred Poser
    eBook
    Fr. 7.50

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Besser laufen - kompakt

Besser laufen - kompakt

von Sabine Scheltwort , Katja Schumacher

eBook
Fr. 9.50
+
=
Das Rätsel Salomons

Das Rätsel Salomons

von Daphne Niko

(7)
eBook
Fr. 3.50
+
=

für

Fr. 13.00

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen