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Clean Eating

Der 21-Tages-Plan - Mit über 60 Rezepten - frei von Zusatzstoffen

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Schluss mit Zusatzstoffen!


Der neue Ernährungstrend heisst Clean Eating: Hier ist alles erlaubt, solange es natürlich und ohne Zusatzstoffe ist. So wird Essen wieder gesund, kochen macht wieder Spass und die Pfunde purzeln von ganz alleine! Dörte und Jesko Wilke zeigen Schritt für Schritt, wie die dauerhafte Ernährungsumstellung gelingt. Mit vielen praktischen Tipps und leckeren Rezepten.



Portrait
Die Journalistin Dörte Wilke ist Expertin für gesunde Ernährung. Seit 1995 leitet sie das Resort „Food“ bei der Zeitschrift FIT FOR FUN. Jesko Wilke ist freier Journalist und Autor mit den thematischen Schwerpunkten Gesundheit, Wellness und Ernährung. Zusammen schrieben sie schon zahlreiche Diätbücher, u.a. die FIT FOR FUN-Diät. Sie leben gemeinsam in der Nähe von Hamburg.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 14.03.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-17618-2
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 185/138/26 mm
Gewicht 320
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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Ideal für Anfänger und Fortgeschrittenen
von einer Kundin/einem Kunden aus Nordhorn am 08.09.2016

Bin total begeistert von diesem Buch. Zahlreiche Infos und die Tipps,die nicht nur hilfreich sind,sondern auch zum Umdenken anregen. 5 Sterne!!!! Danke für das tolle Buch.

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Hier konnte ich wirklich viel lernen
von Nicole aus Nürnberg am 10.07.2016

Meine Meinung zum Buch: Clean Eating Inhalt in meinen Worten: Wie viele Zusätze ein Produkt im Einkaufsladen hat, ist einem gar nicht bewusst, wenn man sich nicht wirklich bewusst damit beschäftigt. Doch dieses Buch möchte helfen, und anregen, mehr zu hinterfragen, mehr über das "Essen" heraus zu finden. So ist das... Meine Meinung zum Buch: Clean Eating Inhalt in meinen Worten: Wie viele Zusätze ein Produkt im Einkaufsladen hat, ist einem gar nicht bewusst, wenn man sich nicht wirklich bewusst damit beschäftigt. Doch dieses Buch möchte helfen, und anregen, mehr zu hinterfragen, mehr über das "Essen" heraus zu finden. So ist das Buch unverblümt und rüttelt einerseits auf, andererseits macht es Mut, gesund zu essen und sich bewusste Gedanken zu machen. Der Tipp im letzten Drittel des Buches, mit den 21 Tage Plan ist für jeden relativ einfach umsetzbar und dabei recht günstig, wenn man regional und frisch einkauft. Wie finde ich das Buch? Wenn ich ganz ehrlich bin, dann möchte ich mich dank dem Buch wirklich noch bewusster mit Ernährung auseinander setzen, weil es mir wirklich bewusst macht, dass es besseres Essen gibt, als mit 100 Zusätzen angereichtes Essen.. Und wenn ich bewusst einkaufe, bewusst meine Nahrung zubereite, sie erstens besser schmeckt und zweitens mir viel mehr gut tut, als die, wo sehr viele Sachen drin sind, die mit Nummern oder langen Namen daher kommen. Ich hab mich wirklich intensiv mit dem Thema "Clean Eating" auseinander gesetzt und muss sagen, noch bin ich nicht am Ende mit diesem Thema und werde noch tiefer graben müssen, um das beste für mich heraus zu holen. Ein Umlernen ist gefragt, ein neues Umsetzen, das ein wirklicher Prozess ist, der aber Freude macht, wenn ich ihn bewusst angehe, und dennoch manchmal auch den Faulen Hund überwinden muss. Am Ende des Buches gibt es auch noch Übungsvorschläge, welchen Sport man machen kann, um fitter zu werden und dabei geben die beiden Autoren auch wirklich gute Hinweise, wie man am besten diesen Sport ausübt. Mein Tipp an alle Leser, dieses Buches: Mein Tipp, geht nicht zu schnell voran im Buch, lebt es aus, was es euch sagen möchte. Wenn ihr einkaufen geht, achtet bewusst auf die Produkte, die ihr in den Einkaufswagen legt, und wenn euch ein Produkt anlacht, überlegt euch, will ich das wirklich so zu mir nehmen, oder möchte ich es doch anders umsetzen? Für euch, die ihr denkt, ohje, das kostet aber viel Zeit. Hier kann ich sagen, dass es nicht wirklich der Fall ist. Wenn man bewusst und ohne Hektik an das Thema heran geht, und sich Zeit für Kochen und die Mahlzeit nimmt, dann könnt ihr abnehmen, falls das euer Ziel ist, oder einfach fitter werden. Schreibstil der Autorinnen: Für mich sind die beiden Autoren sehr vorsichtig an das Thema heran gegangen, geben wertvolle Tipps, sind klar struktuiert und machen durch ihren Schreibstil Mut, und wecken die Lust am gesunden Essen. Fazit: Ein toller Ratgeber, und es ermutigt, um sich bewusster Gedanken zu machen und Ideen zu entwickeln wie man gesund sich ernähren kann und dabei noch etwas für seinen Körper tut. Sterne: Ich gebe dem Buch 5 Sterne.

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