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Clean your life

In sechs Wochen zur Bestform

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Natürlich essen und trainieren, aus Fett Muskeln machen und im Alltag entspannter werden. Der Bestseller-Autor Achim Sam steht für diesen Lebensstil. Nach einem Herz-Kreislauf-Zusammenbruch entwickelte er gemeinsam mit den renommierten Wissenschaftlern Prof.¿Dr. Michael Hamm und Prof.¿Dr. Stephan Geisler Clean Your Life, ein neues Konzept, mit dem er sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten grundlegend geändert hat – heute ist er so gut in Form wie nie zuvor. Mit diesem Buch kann jetzt jeder sich selbst und seinen Körper in nur sechs Wochen komplett positiv verändern: Das Herzstück des Buchs sind 12 Regeln, die anleiten und motivieren, noch heute durchzustarten. Dazu gibt es 30 hocheffiziente Übungen, mit der jeder Ausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit ganzheitlich trainieren kann – und das nur mit der Kraft des eigenen Körpers. Abgerundet wird das Programm durch 60 eigens entwickelte Clean-Eating-Rezepte ohne Weizenmehl, Industriezucker und Zusatzstoffe, die den Körper in Bestform bringen. In den USA ist die cleane Ernährungsweise bereits ein Megatrend. Clean Your Life ist ein ganzheitliches Programm, in dem es um mehr als ums besser Essen geht. Clean Your Life führt zu einem rundum fitten Lifestyle: Eat clean, train natural – get strong and healthy! Dein Erfolgskonzept zum neuen Ich!
Portrait

Dipl. oec. troph. Achim Sam: Der Ernährungswissenschaftler wuchs mit vollen Tellern auf und das sah man ihm auch an. Bereits in seiner Jugend hatte er mit Gewichtsproblemen zu kämpfen: "Ich fühlte mich wie eine wandelnde Problemzone, konnte im Sportunterricht keine 1 000 Meter am Stück joggen und wurde in der Schule immer als Letzter gewählt." Dann hatte Achim das Dicksein dicke und speckte mit einem besonderen Mix aus Bewegung und Ernährung über 20 Kilo ab. Er wurde Leistungssportler, studierte Ernährungswissenschaften, ist Autor mehrerer Sport- und Food-Ratgeber, arbeitet als Journalist und ist Gründer und Autor der 24Stundendiät - die in kürzester Zeit sowohl als Printbuch, eBook und App Bestsellerstatus erreichte und mit der Silbermedaille im Literarischen Wettbewerb der -Gastronomischen Akademie Deutschlands ausgezeichnet wurde.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum Februar 2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89883-470-4
Verlag ZS Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 259/202/22 mm
Gewicht 977
Abbildungen farbige Fotos, Abbildungen
Fotografen Gulliver Theis
Verkaufsrang 7.654
Buch (gebundene Ausgabe)
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Mein Eindruck
von Ghostreader am 03.06.2015

In der heutigen schnelllebigen und gestressten Zeit scheint uns alles andere wichtig zu sein, nur die eigene Gesundheit nicht. Morgens wird kaum gefrühstückt, ein Kaffee tut es schon, wozu gibt es denn Coffee to go. Alles kann man nebenher machen, neben der Arbeit, dem Autofahren, dem Einkaufen kurz E-Mails checken, Facebook... In der heutigen schnelllebigen und gestressten Zeit scheint uns alles andere wichtig zu sein, nur die eigene Gesundheit nicht. Morgens wird kaum gefrühstückt, ein Kaffee tut es schon, wozu gibt es denn Coffee to go. Alles kann man nebenher machen, neben der Arbeit, dem Autofahren, dem Einkaufen kurz E-Mails checken, Facebook aktualisieren und ein paar SMS schreiben. Und am Schluss ist die Gesundheit ruiniert. Doch soweit muss es ja nicht kommen. „Clean your life“ bietet hier eine einfach und durchaus umsetzbare Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten, ohne die auch kein Arbeiten bis zum langersehnten Ruhestand möglich ist. Das Buch besteht in seinen über 200 Seiten aus vier Einheiten, Einstieg, goldene Regeln, Workout und Ernährung. Alle Kapitel sind einfach aufgebaut und leicht umzusetzen, auch wenn es zuerst einiges an Überwindung kostet. Angefangen beim Essen (am besten vom Biobauern um die Ecke), Check der Lebensmittel (Aufschriften auf Verpackungen sind geduldig), Unerträglichkeiten und Verbote (Alkohol und Zigaretten wozu?), bis hin zu Motivation, den 30 verschiedenen Übungen für den Alltag, den 60 leckeren Rezepten ist alles dabei, was man für eine effektive Umstellung von Fett auf Fit braucht. Sind Sie schon fit?

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