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CrossFit Ultra-Workouts

Intensivtraining für Fortgeschrittene

Lust auf ein neues Personal Best? CrossFit® ist das effektivste Programm zur schnellen Steigerung von Kraft und Ausdauer. Im Training gehen die Sportler immer wieder an Ihre persönliche Leistungsgrenze und meistern Herausforderungen. Wer mit den Grundlagen vertraut ist und nun noch intensiver trainieren möchte, findet in "CrossFit Ultra-Workouts" neue Übungen für die optimale Fitness.
Das Buch stellt viele neue Trainingseinheiten vor, die speziell für Fortgeschrittene konzipiert sind. Dazu gehören das effektive Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells und Langhanteln, mit Slam Balls und an den Turnringen. Der 8-Wochen Trainingsplan bietet Anleitungen für die Zusammenstellung eines individuellen Workouts. Neben Warm-up und intensiven Lern-/Kraftteilen enthält er spannende "Workouts of the Day".
Autor und CrossFit®-Experte Marko Petrik geht auch auf die neusten Ernährungstrends für Sportler ein: Zone-Diät (Sears-Diät) und Paleo-Diät machen noch fitter und geben Kraft für das nächste Training.
Marko Petrik ist einer der wenigen lizensierten CrossFit-Trainer in Deutschland. Für ihn ist das "Workout of the day" die beste Viertelstunde des Tages. Der Diplom-Sportwissenschaftler und Personal Trainer ist Inhaber von CrossFit eo, der ersten offiziellen CrossFit-Boxy in München.
Dort ist auch seine Frau Niki Kaiser tätig. Die erfahrene Personal Trainerin mag bei CrossFit am liebsten die gymnastischen und explosiven Elemente.
Portrait
Marco Petrik ist einer der wenigen lizenzierten CrossFit-Trainer in Deutschland für ihn ist das "Workout of the day" die beste Viertelstunde des Tages. Er ist Trainer und Inhaber des Vivamus Instituts in München (das Institut ist die erste offizielle CrossFit Affiliate Münchens), diplomierter Sportwissenschaftler und Personal Trainer.
Niki (Nicole) Kaiser ist seit über 16 Jahren Personal Trainerin in und um München. Mit ihrem Mann Marco Petrik betreibt sie die CrossFit-Box CrossFit eo in München. Aus dem Turnen und Volleyball kommend, sind die gymnastischen und explosiven Elemente ihre Lieblingsübungen im CrossFit.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 02.01.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1346-7
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 246/195/17 mm
Gewicht 557
Abbildungen 13 Schwarz-Weiß- Abbildungen 118 farbige Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 12.736
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