orellfuessli.ch

Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern mit Audio-Meditationen

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.


Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heisst „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den grossen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag.


Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min.


E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.


Portrait
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers „Der achtsame Weg durch die Depression.“
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kopiergeschützt i
Seitenzahl 352, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 30.07.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783641066253
Verlag Arkana
Verkaufsrang 6.100
eBook
Fr. 11.90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Premium Card
Fr. 11.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 32672148
    Das Praxisbuch der Achtsamkeit
    von Sarah Silverton
    eBook
    Fr. 16.90
  • 47349287
    Autogenes Training Das Original-Übungsheft
    von J.H. Schultz
    eBook
    Fr. 9.90
  • 48039836
    Ingwer statt Pillen
    von Bettina Lieblich
    eBook
    Fr. 5.50
  • 39183957
    Zum Jungbleiben ist es nie zu spät
    von Susanne Schmiedeberg
    eBook
    Fr. 16.90
  • 41102395
    Endlich Nichtraucher für Lesemuffel - für Frauen
    von Allen Carr
    eBook
    Fr. 6.90
  • 37621767
    Darm mit Charme
    von Giulia Enders
    (126)
    eBook
    Fr. 18.50
  • 34792949
    So wirken Schüßler-Salze
    von Maria Lohmann
    eBook
    Fr. 3.50
  • 45022326
    Was nur der Klinikchef weiß
    von A. F. Morland
    eBook
    Fr. 3.50
  • 46876314
    Das Gesetz der Anziehung
    von Jacob Byrne
    eBook
    Fr. 21.90
  • 47197744
    Energie
    von Susan Frank
    eBook
    Fr. 21.90

Buchhändler-Empfehlungen

„Das Achtsamkeitstraining“

Corinne Eggs

Mit "Das Achtsamkeitstraining" ist Mark Williams und Danny Penman ein wirklich gutes Buch gelungen. Das Buch ist sehr informativ. Es beinhalten neben Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung auch Schritt für Schritt Anleitungen um Achtsamkeit in unserem doch stressigen Alltag zu integrieren. Auch geben sie Tipps und Tricks Mit "Das Achtsamkeitstraining" ist Mark Williams und Danny Penman ein wirklich gutes Buch gelungen. Das Buch ist sehr informativ. Es beinhalten neben Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung auch Schritt für Schritt Anleitungen um Achtsamkeit in unserem doch stressigen Alltag zu integrieren. Auch geben sie Tipps und Tricks wie man sogar richtig eingefahrene Gewohnheiten ändern kann. Williams und Penman haben ein 8 Wochen Programm zusammengestellt, für welches man sich nur 20 Minuten täglich Zeit nehmen muss.

Das Buch kann ich jedem empfehlen, der sich mal mit dem Thema Achtsamkeit befassen möchte!

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Das Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitstraining

von Mark Williams , Danny Penman

eBook
Fr. 11.90
+
=
Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

von Patrizia Collard

(2)
eBook
Fr. 8.90
+
=

für

Fr. 20.80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen