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Das große Kettlebell-Trainingsbuch

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Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein. Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Massstäbe. Ein grosser Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.
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Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 176, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 11.07.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783864135156
Verlag Riva
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Super Trainingsbuch
von Dipl.-Ing. Frank Poppen aus Lippstadt am 14.08.2014

Das Buch gibt einen umfassenden Einblick in das Training mit den Kettlebell's. Die Übungen werden gut erläutert und es ist gestaffelt in Grundübungen und Übungen für Fortgeschrittene im Anschluss mit Trainingsprogrammen. Die Kapitel Dehnung/Stretching, gesunde Hände/Schulter/Rücken, myofasziale Massage, Regeneration... sind meiner Meinung nach eine hervorragende Ergänzung/Vervollständigung dieses Buches. Alles... Das Buch gibt einen umfassenden Einblick in das Training mit den Kettlebell's. Die Übungen werden gut erläutert und es ist gestaffelt in Grundübungen und Übungen für Fortgeschrittene im Anschluss mit Trainingsprogrammen. Die Kapitel Dehnung/Stretching, gesunde Hände/Schulter/Rücken, myofasziale Massage, Regeneration... sind meiner Meinung nach eine hervorragende Ergänzung/Vervollständigung dieses Buches. Alles in allem sehr empfehlenswert!

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