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Das große Kettlebell-Trainingsbuch

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch
angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft,
Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei
gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht.
Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit
Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als
Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness
und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein
besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.
Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt
mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Massstäbe.
Ein grosser Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für
das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration
machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für
Anfänger ebenso wie für Profis.

Portrait
Dr. Till Sukopp studierte Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Fach Sportmedizin. Seine umfassenden praktischen Kenntnisse erwarb er sich durch verschiedene Trainer - und Referententätigkeiten sowie Wettkampferfahrungen in diversen Sportarten. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich intensiv mit effektiven Minimalprogrammen und funktionellen Trainingsmethoden, die sowohl Verletzungen vorbeugen als auch die Leistungsfähigkeit deutlich verbessern können.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 11.07.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-389-8
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 239/192/15 mm
Gewicht 566
Buch (Taschenbuch)
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