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Das große Laufbuch

Alles, was man übers Laufen wissen muss. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

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Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand!


Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert und sein ganzes Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis neu zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen. Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe. (Aktuell erhältlich: 6. Auflage 2016)


Portrait

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 408
Erscheinungsdatum 21.06.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-08642-2
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 233/172/40 mm
Gewicht 1170
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Auflage 6. aktualisierte Auflage
Verkaufsrang 3.546
Buch (Paperback)
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Kundenbewertungen


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Aktualisierter Lauf-Bestseller!
von Dorothee Jaschke aus Reutlingen am 13.09.2011

Der Untertitel dieses Buches ist wirklich zutreffend! Hier findet der Leser alles wissenwerte zum Thema Laufen. Ob Anfänger oder geübter Läufer, Herbert Steffny hat für jeden noch etwas interessantes auf Lager: ob Ernährungstipp, Trainingsplan, Kleidung etc. In diesem ausführlichen Laufbuch findet sich sicher die Antwort!

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Der Steffny
von einer Kundin/einem Kunden am 10.04.2013

Und immer wieder der Steffny... Die Bibel!! Ein muß für alle Läufer.

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Super Laufbuch!
von einer Kundin/einem Kunden aus Köln am 03.04.2011
Bewertetes Format: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch hat mich zum Laufen gebracht und dabei gehalten. Steffnys Tipps zum Einstieg sind sehr gut und für alle, die sich mit ihrem Sport ein wenig intensiver beschäftigen wollen, genau das richtige. Dazu sehr gut und kurzweilig geschrieben. Sehr zu empfehlen

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Der "Renner"
von einer Kundin/einem Kunden am 28.05.2010
Bewertetes Format: Buch (Taschenbuch)

Etwas Besseres als dieses Buch gibt es für Läufer nicht.Der Anfänger wird schrittweise ins Laufen eingeführt. Der Fortgeschrittene findet viele Anregungen um sein Training abwechslungsreich zu gestalten und selbst für Könner hat Herbert Steffny noch tolle Tipps. Vom Einstieg bis zum Marathon der ideale "Laufbegleiter".

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Das grosse Laufbuch
von einer Kundin/einem Kunden am 20.04.2010
Bewertetes Format: Buch (Taschenbuch)

18. April 2010 mein großer Tag. Bin in Wien den Marathon gelaufen und habe mein Ziel, unter vier Stunden zu bleiben geschafft! 3 Stunden 59 Minuten 59 Sekunden ist meine Zeit. Herbert Steffney kennt sich sehr gut aus und kann sein Wissen auch vermitteln. Das Buch ist ein super Tipp... 18. April 2010 mein großer Tag. Bin in Wien den Marathon gelaufen und habe mein Ziel, unter vier Stunden zu bleiben geschafft! 3 Stunden 59 Minuten 59 Sekunden ist meine Zeit. Herbert Steffney kennt sich sehr gut aus und kann sein Wissen auch vermitteln. Das Buch ist ein super Tipp für alle die laufen.

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Die Bibel für alle Läufer
von Anne Granzow aus Aarau am 15.12.2009
Bewertetes Format: Buch (Taschenbuch)

Herbert Steffny, Laufexperte, erklärt in diesem Buch alles, was der Läufer in Theorie und Praxis wissen muss. Vom Laufeinstieg bis zum ersten Marathon gibt er Tipps und Hinweise für Training, Gesundheit und Ernährung. Natürlich fehlen auch die Trainingspläne für alle Leistungsklassen nicht. "Das Laufbuch" ist das Buch und der... Herbert Steffny, Laufexperte, erklärt in diesem Buch alles, was der Läufer in Theorie und Praxis wissen muss. Vom Laufeinstieg bis zum ersten Marathon gibt er Tipps und Hinweise für Training, Gesundheit und Ernährung. Natürlich fehlen auch die Trainingspläne für alle Leistungsklassen nicht. "Das Laufbuch" ist das Buch und der Begleiter für alle Läufer unter uns und die, die es noch werden wollen.

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