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Das neue Rücken-Akut-Training

So werden Sie schnell schmerzfrei

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Autsch, mein Rücken! Tun Sie was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse weist Frauen und Männern mit seinem einzigartigen Stufenprogramm den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rücken. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Schmerz, erstellen Sie Ihr Rücken-Risiko-Profil und machen Sie den Mobilitätstest. Bei akuten Schmerzen kommt sofort Stufe 1, das Erste-Hilfe-Programm, mit Ruhe, Lagerung und Wärme zum Einsatz. Bekämpfen Sie in Stufe 2 nach der Akut-Behandlung mit Dehnübungen und Druckpunktmassagen wirksam die Ursachen - Ihr Körper wird wieder voll funktionsfähig. Und werden Sie lebenslang fit durch gezielte Muskelkräftigung in Stufe 3. Die vielen praktischen Übungen mit Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschrittene werden ausführlich in Wort und Bild erklärt. Extra: Das beigefügte Poster bietet zusätzlich sechs Spezialprogramme für Büro und Alltag, Minimalisten, Schwangere, Hexenschussgeplagte und Autofahrer.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 01.09.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-1992-6
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 242/188/16 mm
Gewicht 607
Abbildungen zahlreiche farbige Fotos, Tabellen
Auflage 5. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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Rücken akut, Training tut gut
von Helen Wirth aus Ulm am 06.02.2011

Das Buch erweckte sofort als Betroffener meine Neugier: Ein überzeugender Ratgeber für allerlei Beschwerden des Rückens, nicht nur für bereits vorhandene Schmerzstellen sondern auch zur Vorbeugung. Die Übungen sind sehr gut verständlich, leicht umzusetzen, natürlich nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

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