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Der Auszeit Coach

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Das Thema Stress & Entschleunigung begleitet mich in der Businessberatung und beim Sport mit meinen Kunden jeden Tag. Problematisch ist oft die Anwendbarkeit, daher arbeite ich nach dem Prinzip, Entspannung „to go“ alltagstauglich anzubieten. Preiswert, realistisch und umsetzbar. Dieses Buch soll mit einem Lächeln „Baustellen“ aufdecken und mit wenig Aufwand zu Veränderung anregen, Körperab­läufe verständlich klar machen, motivieren, kleine Rädchen im Alltag zu drehen und grosse Erfolge zu feiern.
Als absoluter Workaholic bin ich mit Sicherheit mein bestes Versuchsobjekt und verspreche: ich gelobe Besserung. Jeden Tag ein bisschen. Nehmen Sie andere nicht ganz so ernst, sich selbst aber sehr und gehen Sie bewusst entspannter durchs Leben. Fangen Sie heute damit an.
Viel Spass auf Ihrem Weg!
Ihre Stef Rogoll
Stefanie Rogoll wohnt mit Freund und Hund in ­Münster, ist gelernte Erzieherin, Sozialpädagogin und Business Coach. Seit 16 Jahren unterstützt sie zahlreiche Fach- und Führungskräfte im Bereich Personalentwicklung mit den Schwerpunkten berufliche Orientierung und Karriereberatung. Nebenberuflich ist sie als Personal Trainerin mit ihrem Unternehmen ­„Private Gym“ seit ihrem 18. Lebensjahr aktiv und mit den Themen Outdoor Training, Personal Training, Entspannungstraining und Trekking unterwegs.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 102
Erscheinungsdatum Oktober 2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89688-541-8
Verlag Agenda
Maße (L/B/H) 190/123/7 mm
Gewicht 123
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
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von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 30.11.2015

Das perfekte Weihnachtsgeschenk für liebe Freundinnen und Freunde: Der Auszeitcoach von meiner Coaching Kollegin Stef Rogoll! Auf 100 Seiten schafft es die Autorin, uns einen Spiegel vorzuhalten und den stressbehafteten Alltag der meisten von uns zu beschreiben: Handy, Laptop, TV, Dauerberieselung im TV, Stress auf der Arbeit und weitere... Das perfekte Weihnachtsgeschenk für liebe Freundinnen und Freunde: Der Auszeitcoach von meiner Coaching Kollegin Stef Rogoll! Auf 100 Seiten schafft es die Autorin, uns einen Spiegel vorzuhalten und den stressbehafteten Alltag der meisten von uns zu beschreiben: Handy, Laptop, TV, Dauerberieselung im TV, Stress auf der Arbeit und weitere Stressquellen belasten die Psyche und verhindern meist zugleich auch noch den sinnvollen Ausgleich durch Sport, Natur oder Kultur. Schlaflosigkeit, Erschöpfung und psychosomatische Erkrankungen bis hin zum Burnout können die Folge sein. Stef Rogoll leitet die Leserinnen und Leser durch das alltägliche Martyrium und bietet Lösungsmöglichkeiten für den Weg aus dem Alltagstrott und -terror: Am Ende jedes Kapitels finden wir kleine "Memos" in Form kleiner Kleiner Notizen, wie man sie auch an den eigenen Kühlschrank oder die Pinnwand heften kann mit zielführenden Fragen wie: "Memo an mich: abends um ... Uhr ins Bett und .... Stunden schlafen" oder: "Welcher Tag ist künftig im Monat immer der Tag für mich?". Das Büchlein liest sich flott weg (ohne zu stressen „smile“-Emoticon ) und bietet kurzweilige Einblicke in wissenchaftliche Untersuchungen zu Themen wie Schalflosigkeit und ihre Folgen, Stress in Beruf und Familie, Freizeitstress und Online-Sucht. Im Ausgleich dazu gibt es aber auch sehr praktische Tipps zur Entspannung wie Sauna, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Natürlich dürfen bei einer Sportskanone wie Stef, die selbst auch im Fitnesssektor tätig ist, Bewegungselemente wie (Outdoor)Fitness und Trekking als Tipps für den seelischen und körperlichen Ausgleich nicht fehlen! Ich finde das Buch sehr kurzweilig und interessant und kann es bestens empfehlen - für die eigene Lektüre oder zum Verschenken!

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