orellfuessli.ch

Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau. Energiebedarf und Ernährung zur Steigerung der Leistung im Sport

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, , Sprache: Deutsch, Abstract: In wissenschaftlichen Artikeln zum Thema gezielter Muskelaufbau mithilfe bestimmter Trainingsmethoden finden sich häufig Hinweise auf die Rolle der Ernährung im Sport, insbesondere im Leistungssport. Dies hat mich zu der Frage geführt, wie eine spezifische Ernährung im Sport die Leistung und besonders den Muskelaufbau beeinflussen kann und bei welchen Sportarten die Ernährung eine besonders grosse Rolle spielt. Diese Fragestellung wird im Folgenden näher betrachtet.
Hierfür werde ich zuerst zum Teil auf molekularbiologischer Ebene den Muskelaufbau, die Muskelaktivität, die muskuläre Anpassungsreaktion auf Training und die Energieversorgung des Muskels beschreiben. Nach Betrachtung der Grundbausteine der Ernährung und deren spezifischer Funktion folgt eine Darstellung, welche Möglichkeiten dem Körper zur Verfügung stehen, Energie aus den verschiedenen Nährstoffen zu gewinnen, insbesondere welche Energiequellen der Muskel in Abhängigkeit von der Belastungsdauer und Intensität nutzen kann. Ausserdem werden so genannte leistungssteigernde Substanzen beschrieben und kritisch betrachtet.
Anschliessend wird sportartspezifisch, so auch beim Kraftsport, auf den Energiebedarf eingegangen und es werden diesem angepasste Ernährungsempfehlungen gegeben, wobei neben der Menge und der Qualität der Nahrung auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme berücksichtig wird. Ergänzend folgen eine kurze Thematisierung des Flüssigkeitshaushaltes und des Trinkverhaltens des Sportlers.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 40
Erscheinungsdatum 04.03.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-668-16451-2
Verlag GRIN
Maße (L/B/H) 211/149/7 mm
Gewicht 78
Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 6 - 9 Tagen
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen
Premium Card
Fr. 21.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 37917329
    Ernährung im Sport
    von Georg Neumann
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 31.90
  • 1662225
    Leistungsernährung für Kraftsportler
    von Christian Löffelholz
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 35.90
  • 43878835
    Sporternährung
    von Peter Konopka
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 35.90
  • 42847953
    Die Notwendigkeit von Proteinshakes beim Muskelaufbau
    von Julia Trebing
    Buch (Geheftet)
    Fr. 8.40
  • 39312265
    Sport und Ernährung: Ernährungsformen sowie Leistungsphysiologische und medizinische Grundlagen
    von Julia Soosten
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 55.90
  • 41321993
    Muskelaufbau & Krafttraining effektiv mit natürlicher Ernährung
    von Cosmo Vega
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 13.40
  • 43765321
    Optimale Sporternährung
    von Wolfgang Friedrich
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 48.90
  • 42403394
    Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
    von Christian Kierdorf
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 43.90
  • 39401581
    Leicht abnehmen! Geheimrezept Eiweiß
    von Oec. Troph. Nicolai Worm
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 28.90
  • 44348836
    Ernährung für Tänzer
    von Eva-Maria Kraft
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 27.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau. Energiebedarf und Ernährung zur Steigerung der Leistung im Sport

Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau. Energiebedarf und Ernährung zur Steigerung der Leistung im Sport

von Christoph Rowold

Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
+
=
Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers

Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers

von Tom Keller

Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
+
=

für

Fr. 43.80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale