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Der Muskel-Guide ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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'Funktional Fitness': Muskeltraining nur mit dem eigenen Körpergewicht – zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich. Übungen für alle Muskelgruppen und den ganzen Körper mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Wie im Muskel-Guide: präzise anatomische Zeichnungen für maximalen Erfolg.
Portrait
Dr. Daniel Gärtner ist Sportwissenschaftler und staatlich geprüfter Sportlehrer. Er ist Dozent an der TU München und forscht auf dem Gebiet der Biomechanik im Sport. Seine Studenten unterrichtet er in Gerätturnen, Kampfsport und Fitness. Ausserdem entwickelt er Fitness-Videos für zu Hause und dreht Berichte für Film und Fernsehen. Mit seinem sportwissenschaftlichen Know-how ist er auch als Berater im Fernsehen tätig (z. B. im Rahmen der Sendung Ewige Helden auf VOX). Zu seinen grössten Erfolgen im Leistungssport gehört der dreimalige Weltmeistertitel im Kickboxen. Fit hält sich Dr. Daniel Gärtner mit Körpergewichtsübungen und Krafttraining. Zudem zählen Geräteturnen und Klettern zu seinen Hobbys.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 01.09.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1282-8
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 238/187/15 mm
Gewicht 567
Abbildungen 1 Schwarz-Weiß- Abbildung, 257 farbige Abbildungen, mit 42 Illustrationen
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
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Sehr hilfreich und gut gemacht!
von einer Kundin/einem Kunden am 08.06.2016

Auf der Suche nach dem richtigen Buch zum "Zuhause-trainieren" habe ich mich für den Muskelguide entschieden. Klare Darstellungen zeigen einem, welche Muskelpartien beansprucht werden, verschieden Schwierigkeitsgrade bieten viele Variationsmöglichkeiten. Auch die Infos rund ums Training, Ernährung etc. sind kurzweilig und informativ. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen, ich nutze es täglich... Auf der Suche nach dem richtigen Buch zum "Zuhause-trainieren" habe ich mich für den Muskelguide entschieden. Klare Darstellungen zeigen einem, welche Muskelpartien beansprucht werden, verschieden Schwierigkeitsgrade bieten viele Variationsmöglichkeiten. Auch die Infos rund ums Training, Ernährung etc. sind kurzweilig und informativ. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen, ich nutze es täglich und bin sehr begeistert!

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