orellfuessli.ch

Die 5:2-Diät

5 Tage essen : 2 Tage Diät

(7)
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermassen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.
Portrait
Elisabeth Lange studierte Ernährungswissenschaften und war viele Jahre Redakteurin bei einer grossen Frauenzeitschrift. Nach einer Reihe von Bestsellern schreibt sie zum ersten Mal übers Abnehmen. Denn erst jetzt scheint ihr die Zeit reif für ein Buch, das die aktuellen Erkenntnisse der Adipositsforschung spannend zusammenfasst.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 04.03.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-3806-4
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 237/172/17 mm
Gewicht 468
Abbildungen farbige Abbildungen, Fotos
Auflage 5
Buch (Taschenbuch)
Fr. 28.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen
Premium Card
Fr. 28.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 37846235
    5:2 - 5 Tage schlemmen - 2 Tage fasten
    von Angela Dowden
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 24.90
  • 35361520
    2 Tage Diät sind genug
    von Michael Despeghel
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 14.90
  • 37821790
    5+2= schlank
    von Rosalyn Kate Harrison
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 13.90
  • 39214210
    Fast Metabolism Diät
    von Haylie Pomroy
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 28.90
  • 39205070
    Schlank im Schlaf
    von Elmar Trunz-Carlisi
    (5)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 28.90
  • 29012829
    Kalorien im Griff
    von Alexa Leonie Meyer
    (3)
    Buch (Kunststoff-Einband)
    Fr. 21.90
  • 42541165
    Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2016/17
    von Erich Muskat
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 21.90
  • 45345376
    Intervallfasten
    von Anna Cavelius
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 24.90
  • 2884649
    Das neue Kalorien-ABC
    von Johannes Radek
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 11.90
  • 32144822
    Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät
    von Bernhard Ludwig
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    Fr. 23.90

Kundenbewertungen


Durchschnitt
7 Bewertungen
Übersicht
3
4
0
0
0

Lust auf Diät
von Stefanie aus Herscheid am 13.03.2015

Angenehm zu lesen, gut erklärt, anschaulich dargestellt, jede Menge Rezepte für Fasten- und "Normal"-Tage. Einen "halben" Stern würd ich abziehen, weil einige der Fastenrezepte auf Aufschnitt zurückgreifen - andererseits macht dies das Kochen einfach und schnell. Die übrigen Rezepte machen neugierig auf Nahrungsumstellung.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
1 0
schöne Aufmachung und gute Rezepte
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 09.02.2017

Wie eigentlich immer bei den GU-Kochbüchern ist auch dieser Ratgeber mit Rezeptteil sowohl optisch angenehm aufgemacht als auch inhaltlich wertig. Die Erläuterungen zum Prinzip sind sicherlich nicht hoch wissenschaftlich, aber für meinen Hausgebrauch absolut ausreichend. Die Rezepte sind schnell gemacht und (bisher) auch lecker. Daher kann ich das Buch... Wie eigentlich immer bei den GU-Kochbüchern ist auch dieser Ratgeber mit Rezeptteil sowohl optisch angenehm aufgemacht als auch inhaltlich wertig. Die Erläuterungen zum Prinzip sind sicherlich nicht hoch wissenschaftlich, aber für meinen Hausgebrauch absolut ausreichend. Die Rezepte sind schnell gemacht und (bisher) auch lecker. Daher kann ich das Buch nur empfehlen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0
Buena dieta.
von einer Kundin/einem Kunden aus luzern am 12.03.2014

Muy contenta con el libro. Es muy interesante, las recetas son congretas y con fotos. Zufrieden. Danke

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0

Wird oft zusammen gekauft

Die 5:2-Diät

Die 5:2-Diät

von Elisabeth Lange

(7)
Buch (Taschenbuch)
Fr. 28.90
+
=
The Fast Diet - Das Original

The Fast Diet - Das Original

von Mimi Spencer

(4)
Buch (Taschenbuch)
Fr. 13.90
+
=

für

Fr. 42.80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale