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Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)

Für einen elastischen, straffen Körper

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Faszien sind in aller Munde, denn man weiss mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spass!
Portrait
Amiena Zylla arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Pilates- und Yoga-Coach, modelt und tanzt beruflich und schreibt Bücher. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in Munchen unterrichtet sie Kinder und Erwachsene. Amiena Zylla ist ausserdem das Gesicht und die Moderatorin des beliebten Gesundheits- Kanals Happy and Fit auf YouTube.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4757-8
Reihe Körper, Geist & Seele
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 198/173/10 mm
Gewicht 235
Abbildungen mit 80 Fotos
Verkaufsrang 6.735
Buch (Taschenbuch)
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Erfrischend!
von einer Kundin/einem Kunden aus Yverdon-les-Bains am 20.05.2016

Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von einer... Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von einer Lebensenergie durchdrungen, entspannt und belebt, wie ich das noch nie vorher gefühlt hatte! Ich war ganz erstaunt darüber und höchst beglückt! Ich denke, ein gewisses Wissen in / eine gewisse Efahrung mit Bewegung und vorallem eine gute Körperwahrnehmung (die man ja immer weiter entwickeln kann) können helfen, die Übungen noch besser auszuführen und davon noch mehr zu profitieren. Bin gespannt auf die dynamischen DVD-Übungen.

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