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Diehl, M: Einfach fit.

Training ohne Geräte

(3)
In diesem Buch lernst du mehr als 100 effektive Übungen kennen, die du nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführst. Egal, ob Profi oder Einsteiger jeder trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel. Bereits 4 x 15 min Bodyweight-Training pro Woche reichen, um innerhalb kürzester Zeit sichtbare und auch spürbare Ergebnisse zu erzielen. Neben wissenswerten Hinweisen für die richtige Ernährung erklärt Fitnessguru Mike Diehl auch seine besten Motivationstipps, mit denen er u. a. regelmäßig die Tennisprofis Angelique Kerber und Andrea Petkovic zu Höchstleistungen anspornt. Bei Diehl gelten keine Ausreden. Dieser Coach krempelt sogar den größten Sportmuffel um - garantiert! Personal Coach Mike Diehl arbeitet seit Jahren mit Profisportlern, Schauspielern und Wirtschaftsbossen zusammen. Als langjähriger Elitesoldat bereitet er noch heute Spezialeinheiten der Bundeswehr physisch und psychisch auf Einsätze vor. Sein Credo: Jeder ist in der Lage, fit, schlank und stark zu werden - wenn der Wille groß genug ist!
Rezension
Motivation pur! Dieses Fitness-Buch macht Lust, sofort loszulegen. Über 100 Übungen ohne Geräte - dazu viele einfach umzusetzende Ernährungstipps. 5 Sterne Thomas Kosinski - SPORTSFREUND 5/2015
Portrait
Mike Diehl, Jahrgang 1966, lebt in Köln. Er ist Diplom-Trainer für Leistungssport sowie für Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation. Außerdem ist er Mental- und Entspannungstrainer sowie Fachsportleiter für Kondition und Fitness bei der Bundeswehr. Seit 2007 ist er Fitnesscoach der deutschen Fed-Cup-Mannschaft (Damen-Nationalmannschaft im Tennis). Diehl arbeitet für den Tennisverband Mittelrhein als Fitnesscoach, früher war er für die Fußballspieler von Fortuna Düsseldorf und für das Eishockeyteam der DEG Metro Stars zuständig. Felix Grewe, Jahrgang 1985, ist gebürtiger Hamburger und lebt auch heute noch in der Hansestadt. Er ist studierter Sportjournalist und gehört seit vielen Jahren zum festen Redaktionsteam des tennis MAGAZINs, der größten und bekanntesten Tennis-Fachzeitschrift im deutschsprachigen Raum. Dort ist er u. a. für Reportagen nationaler und internationaler Turniere, für Ausrüstungstests und für Trainingsthemen zuständig. Die Idee, zusammen mit Mike Diehl ein Buch zu schreiben, kam ihm nach einem Selbstversuch, den er im Frühjahr 2013 für das tennis MAGAZIN wagte.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 20.07.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-961-8
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 238/164/20 mm
Gewicht 618
Abbildungen mit 338 Fotos, 5 Abbildungen und 5 Tabellen
Auflage 2. Auflage.
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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Gut gemacht!
von einer Kundin/einem Kunden aus Pfullendorf am 03.04.2015

Erstens muss ich sagen, ich bin nun sicherlich nicht ganz objektiv, da ich das Buch eines Kameradens bewerte, den ich mehr als zu schätzen, kennenlernte! Mit genau diesen Übungen hat er uns im Einsatz aber auch im Dienst in der Heimat, auf Trab gehalten.Michel "Mike" Diehl, danke dir, das... Erstens muss ich sagen, ich bin nun sicherlich nicht ganz objektiv, da ich das Buch eines Kameradens bewerte, den ich mehr als zu schätzen, kennenlernte! Mit genau diesen Übungen hat er uns im Einsatz aber auch im Dienst in der Heimat, auf Trab gehalten.Michel "Mike" Diehl, danke dir, das Buch ist spitze, du einfach, wie du bist. Glück ab aus dem AusbZSpezlOp

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1 0
Einfach... fit!
von einer Kundin/einem Kunden aus Köln am 02.04.2015

Warum komme ich nicht selber auf so einfache und geniale Eigengewichtsübungen? Ich habe das Buch gestern erhalten, die erste Trainingseinheit hinter mir und es werden noch viele weitere folgen. Mike Diehl schafft es mich mit seinen Tipps zu motivieren. Das Buch wird bei meinen nächsten (Geschäfts-)Reisen ebenso Begleiter, wie... Warum komme ich nicht selber auf so einfache und geniale Eigengewichtsübungen? Ich habe das Buch gestern erhalten, die erste Trainingseinheit hinter mir und es werden noch viele weitere folgen. Mike Diehl schafft es mich mit seinen Tipps zu motivieren. Das Buch wird bei meinen nächsten (Geschäfts-)Reisen ebenso Begleiter, wie mein Tablet. Absolut empfehlenswert für diejenigen, die einfaches Fitnesstraining bevorzugen. welches sie immer und überall machen können.

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Motivation pur!
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 02.04.2015

Man muss anscheinend nicht Professor oder Profisportler sein, um gute Trainingsbücher zu schreiben. Der militärische Hintergrund vom Autor ist interessant und man fühlt, das er den Sport, die Liebe zum Training lebt.Eigentlich fünf Sterne, Abzug eines halben Sterns, was nicht geht, deshalb, weil ich mindestens einen Tabata mehr erwartet... Man muss anscheinend nicht Professor oder Profisportler sein, um gute Trainingsbücher zu schreiben. Der militärische Hintergrund vom Autor ist interessant und man fühlt, das er den Sport, die Liebe zum Training lebt.Eigentlich fünf Sterne, Abzug eines halben Sterns, was nicht geht, deshalb, weil ich mindestens einen Tabata mehr erwartet hätte. Da ich nicht gerne in Studios gehe, habe ich u.a. mit diesem Buch eine Erweiterung meines Hometrainings bekommen. Empfehlenswert

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: anderes Format

Sport = Teuer? Aber wer sagt, dass nur im Fitnessstudio effektiv trainiert werden kann? Denn der Mensch hat alles, was er für ein effektives Training braucht: Sich selbst!

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