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Einfach. Yoga.

6 Asana-Reihen für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Energie

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Gesund, gesünder, Yoga
Sie wollen die wohltuenden Wirkungen des Yoga geniessen, zu Hause oder im Büro üben - auch ohne Yoga-Vorerfahrung? Dann probieren Sie Einfach. Yoga. Mit den 6 Asana-Reihen gelingt Ihnen der Yoga-Einstieg, und Sie sorgen neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, das Gleichgewicht fördern und die Gelenke geschmeidig halten.
Bewiesen wirksam: Die Asana-Reihen sind von Sportwissenschaftlern und Yoga-Lehrern entwickelt und auf ihre Wirksamkeit getestet.
Sicher richtig üben: Endlich genaue Asana-Anleitungen, mit denen Yoga ohne Verletzungsgefahr gelingt.
15 Minuten täglich für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ob mit oder ohne DVD - Sie spüren sofort, wie gut Ihnen Yoga tut.
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe "Karls­ruher Entspannungstraining" (KET). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte er Entspannungs-Kurzprogramme.
Portrait
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. Seit 1999 ist er Leiter der Entspannungsseminare in der Lehrerausbildung. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe KET (Karlsruher Entspannungstraining). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Dr. Fessler diese Entspannungs-Kurzprogramme.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 29.04.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-8145-4
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 218/220/12 mm
Gewicht 315
Abbildungen farbige, schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 30.424
Buch (Taschenbuch)
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Mein Eindruck
von Ghostreader am 24.06.2015

Das Buch umfasst 132 Seiten und wurde von Dr. Norbert Fessler geschrieben. Es beinhaltet sehr gute Erklärungen zu jeder einzelnen Übung und deren Wirkungsweise, Tabellen zu jedem Übungsblock und herausragende Bebilderung. Mit der beiliegenden DVD können 6 verschiedene Programme gewählt werden und es vermittelt somit die optische Ergänzung. Yoga ist faszinierend... Das Buch umfasst 132 Seiten und wurde von Dr. Norbert Fessler geschrieben. Es beinhaltet sehr gute Erklärungen zu jeder einzelnen Übung und deren Wirkungsweise, Tabellen zu jedem Übungsblock und herausragende Bebilderung. Mit der beiliegenden DVD können 6 verschiedene Programme gewählt werden und es vermittelt somit die optische Ergänzung. Yoga ist faszinierend und hat eine sehr lange Tradition und besitzt auch nach meiner Erfahrung Wirkungszusammenhänge, wie kein anderes Übungssystem. Der Autor beschreibt auf besondere prophylaktische Weise, wie trainiert werden sollte und auf welches Organ oder Körpersystem die Übungen wirken. Yoga fördert geistige Fähigkeiten, wie Aufmerksamkeit und Konzentration und strafft außerdem den Körper, was ich zu bestätigen weiß. Yoga ist das Mittel der Wahl. An diesem Buch ist kein Makel, nur eine Äußerung sollten Europäer unterlassen, sich als Erfinder des Yogas zu bezeichnen, indem man heutige Techniken als das Nonplusultra hervorhebt. Schließlich ist praktizierendes Yoga in Indien Jahrtausende alt und somit ein ganzes Stück voraus. In Europa ist erstmals Ende des 19. Jahrhunderts Yoga bekannt geworden. Trotz alledem ist dieses Yogabuch und die dazugehörige DVD ein Meisterstück und fachlich gesehen sehr gut aufgebaut. Wie praktizieren Sie Yoga?

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