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Ernährung im Triathlon

Besser essen und trinken für optimale Leistungen im Ausdauersport

Triathleten gehören zu den Sportlern mit den grössten Trainingsumfängen, in drei verschiedenen Disziplinen müssen sie sich im Wettkampf behaupten. Die richtigen Ernährungsstrategien und das Timing der Energiezufuhr sind gerade hier von grösster Bedeutung. Je länger die Belastung andauert, umso entscheidender ist das richtige Ernährungsmanagement – einschliesslich der Berücksichtigung individueller Bedürfnisse und der gesundheitlichen Verfassung.
Dr. Mareike Grosshauser erläutert in diesem Buch die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit sowie einer Leistungssteigerung im Sport auf wissenschaftlicher Grundlage. Sie beschreibt, wie eine gesunde Basisernährung für Triathleten aussieht, worauf ein Sportler in welcher Trainings- und Lebensphase achten sollte und welche Strategien im Wettkampf zum Erfolg führen. Diese verständliche Darstellung mit praxisnahen Tipps und Hilfen zur Umsetzung wird Triathleten eine wertvolle Hilfe sein, den Einfluss der Ernährung auf Gesundheit und Leistung bewusst einzusetzen und für sich zu nutzen.
Portrait
Mareike Grosshauser (Jahrgang 1975) ist promovierte Ernährungswissenschaftlerin. Im Rahmen ihrer Doktorarbeit untersuchte sie die Ernährungssituation von Leistungssportlern am Olympiastützpunkt in Halle (Saale). Beratend steht sie auch einigen Kaderathleten der Deutschen Triathlon Union zur Seite.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 248
Erscheinungsdatum 25.04.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-936376-36-4
Reihe Edition triathlon
Verlag Spomedis GmbH
Maße (L/B/H) 236/230/23 mm
Gewicht 932
Abbildungen durchgehend farbig bebildert
Auflage 2. Auflage
Buch (gebundene Ausgabe)
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