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Fit for Fun - 7 Workouts - nur 15 Minuten am Tag

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7 Workouts - nur 15 Minuten am Tag Miniaufwand - Maxieffekt! Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit, die man hat, sondern zu viel Zeit, die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun! Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen: 1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren - für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt. 2 Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy - denn straffe Muskeln sind Make-up von innen. 3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch - Verspannungen und Rückenschmerzen ade! 4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur - denn in der Mitte liegt die Kraft! 5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben - gar nicht ohne! 6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte - denn da schlagen straffe Muskeln zu Bauche! 7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme - inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist. Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten Fitness-Expertin, -Ausbilderin und -Presenterin Johanna Fellner. Ihr Training ist intensiv, effektiv und macht viel Spass! Inhalt der DVD Einführung 03:00 Min. Tag 1: Cardio-Training jeweils 15 Min. Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po (mit Warm-up) Tag 3: Rückentraining (mit Warm-up) Tag 4: Core-Training (mit Warm-up) Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up) Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up) Tag 7: Stretch & Relax Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55:00 Min.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 05.03.2010
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch
EAN 4250148704704
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio WVG Medien
Originaltitel Fit For Fun
Spieldauer 70 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph (1,78:1)
Tonformat Deutsch: Dolby Digital 2.0
Film (DVD)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
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15 Minuten aber intensiv
von Susi am 10.06.2011

Auch hier dienen diese Übungen zum Aufwärmen fürs Joggen für mich. Wer diese 15-Minuten Übungen macht, hat das Gefühl wirklich etwas für sich gemacht zu haben.

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Einfach klasse!!
von einer Kundin/einem Kunden aus Lemgo am 15.08.2010

Diese DVD ist wirklich klasse für jemanden, der wenig Zeit hat für sportliche Aktivitäten. Die DVD ist in verschiedene Bereiche unterteilt. Jeder Bereich beginnt mit einer Aufwärmphase und die speziellen Trainings schließen sich an. Jeden Tag kann ein anderes Training gewählt werden oder das komplette Programm mit 55 Minuten... Diese DVD ist wirklich klasse für jemanden, der wenig Zeit hat für sportliche Aktivitäten. Die DVD ist in verschiedene Bereiche unterteilt. Jeder Bereich beginnt mit einer Aufwärmphase und die speziellen Trainings schließen sich an. Jeden Tag kann ein anderes Training gewählt werden oder das komplette Programm mit 55 Minuten absolviert werden. Auch wenn man nur 15 Minuten trainiert, hat man anschließend das gute Gefühl etwas getan zu haben, was dem Körper gut tut. Auch für Menschen, die nicht (mehr) besonders gut trainiert sind, sind die Übungen kein Problem. Alle Übungen sind erklärt und auch an den beiden "Vorturnerinnen", die übrigens vor einer super Kulisse agieren, gut abzuschauen. Für mich eine 1++++!!

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