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Fit for Fun: AeroKick

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Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout macht`s möglich! Die neuartige, verblüffend wirksame Trainingsmethode kombiniert effektiv - die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken - ein straffendes, figurformendes Cardio-Training - Ganzkörper-Bodenworkout für tolle Definition und eine schlanke Silhouette Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von der diplomierten Sportwissenschaftlerin Ina Münsberg. Ihr Personal Trainer auf DVD: - 11 einzelne Übungssequenzen/Kurzprogramme - 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger - 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene - Ausführliche gesprochene Anleitungen zu allen Übungen - Umfangreiches Booklet mit allen wichtigen Infos zum Training Individuelles Training für jedes Zeitbudget durch 8 verschiedene Workouts auf einer DVD! Inhalt der DVD: Einführung 3 Min. Warm-up 4 Min. Cardiotraining Blocks & Punches 15 Min. Knee- & Frontkicks 4 Min. Sidekicks 6 Min. Punches & Kicks 13 Min. Krafttraining Bauch & Rücken 3 Min. Arme & Po 2 Min. Taille & Beine 4 Min Po & Bauch 8 Min. Stretching am Boden 6 Min. Stretching im Stand 7 Min. Trainingsprogramme Für Einsteiger: Cardio-Training 31 Min Kräftigungstraining 27 Min Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min Intensiv-Workout: 50 Min Für Fortgeschritte: Cardio-Training: 50 Min Intensiv-Workout: 70 Min Kurz-Workout: 37 Min
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 17.04.2009
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch
EAN 4250148703943
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio Unit Productions
Originaltitel Fit For Fun
Spieldauer 75 Minuten
Bildformat 1:1,78/16:9
Tonformat Dolby Digital 5.1 (Deutsch)
Film (DVD)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
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Guter Programmaufbau
von einer Kundin/einem Kunden aus Telgte am 13.06.2011

Ich finde die Übungen sind gut erklärt und leicht nachzumachen. Wenn man ein Workout-Programm wählt sind die Übergänge der einzelnen "Übungssegmente" sehr schön fließend (nicht ständiger Wechsel von sitzen zu stehen und umgekehrt). Für mich eine gelungene Workout CD auch gut geeignet für Anfänger und Nicht-Box-Fans.

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Nicht sehr anstrengend
von Susi am 10.06.2011

Wer hier viel Gehüpfe erwartet, wird enttäuscht sein. Ich finde diese Übungen nicht sehr anspruchsvoll obwohl ich mit Kicken und Boxen nicht viel zu tun habe. Sämtliche Punches und Kicks werden in einem eigenen Modul gut angeleitet, deshalb 3 Sterne.

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