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Fit im Büro

Für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung. Das business-erprobte Programm 'Schlips und Pumps'

Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunkturpunkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen u.a. gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung.
Klappentext
Clevere und effektive Übungen für entspanntes Arbeiten im Büro und zu Hause
• Conny Schumacher hat für dieses Buch alltagserprobte Übungen zusammengestellt, die man ohne grossen Aufwand selbst in Bürokleidung durchführen kann, ohne Hilfsmittel und ohne ins Schwitzen zu geraten. Sie basieren auf Ihrem businesserprobten Programm Fit in Schlips und Pumps ®.
• Die Übungen helfen, die Verspannungen, die sich durch mentale Anforderungen und einseitige Belastungen aufbauen, zu lösen – auf körperlicher, mentaler und zwischenmenschlicher Ebene.
• Schulterkreisen lindert Schmerzen im Oberkörper, bei Stress hilft richtiges Atmen und eine kleine Ohrenmassage befreit von Müdigkeit. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten und dennoch hocheffektiv. Jeder kann sich die Übungen auswählen, die ihm guttun. Zudem gibt Conny Schumacher viele praxiserprobte Tipps zum richtigen Sitzen und Stehen sowie für eine ausgewogene Ernährung.
• Für mehr Leichtigkeit, Entspannung, Spass und Energie am Arbeitsplatz.
Portrait

Conny Schumacher, 1965 in Tegernsee geboren, studierte Sportökonomie in Bayreuth. Sie arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Personal Trainerin.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 119
Erscheinungsdatum 20.08.2008
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-485-01191-4
Verlag Nymphenburger Verlag
Maße (L/B/H) 219/166/15 mm
Gewicht 442
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen 22 cm
Auflage 1
Fotografen Kai Franz
Buch (gebundene Ausgabe)
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