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Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic. Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.
Portrait
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 14.06.2012
Sprache Deutsch, Englisch (Untertitel: Keine)
EAN 9783868832419
Genre Special
Studio WVG Medien
Originaltitel FIT OHNE GERÄTE
Spieldauer 90 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Dolby Digital 2.0 (Deutsch, Englisch)
Film (DVD)
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Ran an die Muskeln!
von Marion Olßon aus Reutlingen am 24.05.2013

Keine Lust, immer ins Sport-Studio zu gehen? Oder das Fahrrad aus dem Keller zu holen? Es geht auch anders. Mit dem eigenen Körpergewicht gezielt und effizient den Körper trainieren. Viele Übungen, Kniffe und Ratschläge ermöglichen den Muskelaufbau. Schritt für Schritt wird auf dieser DVD gezeigt, wie der Körper in... Keine Lust, immer ins Sport-Studio zu gehen? Oder das Fahrrad aus dem Keller zu holen? Es geht auch anders. Mit dem eigenen Körpergewicht gezielt und effizient den Körper trainieren. Viele Übungen, Kniffe und Ratschläge ermöglichen den Muskelaufbau. Schritt für Schritt wird auf dieser DVD gezeigt, wie der Körper in Form gebracht wird, ganz ohne Geräte.Motivationstricks helfen beim Durchhalten. Also ran an die Muskeln und los geht es.

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Super Workout
von einer Kundin/einem Kunden am 07.09.2014
Bewertetes Format: Medium: DVD

Ich bin ein Neuling was Bodyweight Training angeht. Doch mit Mark Lauren fällt der Einstieg wirklich leicht. Die einzelnen Workouts (3 Anfänger, 3 Fortgeschrittene, 3 Profis + Warm Up und Cool Down) sind gut aufgebaut, so dass man ins Schwitzen kommt, aber auch schnell Erfolge spürt und motiviert ist,... Ich bin ein Neuling was Bodyweight Training angeht. Doch mit Mark Lauren fällt der Einstieg wirklich leicht. Die einzelnen Workouts (3 Anfänger, 3 Fortgeschrittene, 3 Profis + Warm Up und Cool Down) sind gut aufgebaut, so dass man ins Schwitzen kommt, aber auch schnell Erfolge spürt und motiviert ist, weiter zu machen. Wirklich empfehlenswert für Einsteiger und Fortgeschrittene!

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