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Fitness-Minis

90 Workouts für jeden Tag und überall

Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich oft zu kurz. So halten sich Stress, Unzufriedenheit und Problemzonen manchmal hartnäckig. Doch gegen das Gefühl, sich nach einem stressigen Tag noch im Fitnessstudio "selbstoptimieren" zu müssen, gibt es eine ebenso einfache wie effektive Lösung: Stretching während des Zähneputzens, Bauchmuskeltraining an der Bushaltestelle, oder eine Yogaübung abends auf der Couch - indem man seine täglichen Routinen aktiver gestaltet und kleine Bewegungseinheiten in den Alltag integriert, kommt das ganze Leben in Schwung. Dabei ist es völlig egal, was man während des Sports trägt oder wo man sich befindet. Die Fitness-Minis steigern das eigene Wohlbefinden fast nebenbei, helfen die Gesundheit zu erhalten, Stress abzubauen, Körperfett zu reduzieren und beweglich zu bleiben - körperlich und geistig, dauerhaft.
Portrait
Tina Schütze war früher als Journalistin ständig unter Termindruck. Nach der Geburt ihrer Kinder hat sie sich auf ihre Liebe zu Sport und Bewegung besonnen und die Berufung zum Beruf gemacht. Als Personal Trainer motiviert sie andere Menschen glücklicher, zufriedener, stärker, schlanker und gesünder zu werden – von innen nach aussen. Sie lebt als Fitness- und Gesundheitscoach mit ihrer Familie in Berlin.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 144, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 18.01.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783833854750
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
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Buchhändler-Empfehlungen

„Ech toll!“

Geraldine Chantal Daphne Dettwiler, Buchhandlung Basel

Der GU Verlag hat einfach tolle Bücher für jedermann. Schön gestalten, einfach erklärt und doch voll mit fundiertem Wissen. So auch dieses Buch.
90 praktische Mini Workouts für jede Gelegenheit und damit meine ich wirklich jede Gelegenheit. Schluss mit den faulen Ausreden ;)

Kleine Fitnesshäppchen zwischendurch sind mehr Wert als
Der GU Verlag hat einfach tolle Bücher für jedermann. Schön gestalten, einfach erklärt und doch voll mit fundiertem Wissen. So auch dieses Buch.
90 praktische Mini Workouts für jede Gelegenheit und damit meine ich wirklich jede Gelegenheit. Schluss mit den faulen Ausreden ;)

Kleine Fitnesshäppchen zwischendurch sind mehr Wert als einmal die Woche 60 Minuten schwitzen. Viel zu oft sind wir nach der Arbeit kaputt oder mögen nicht mehr ins Fitnessstudio gehen. Oder das Fitnessstudio ist bereits geschlossen, zu teuer.. die Liste lässt sich beliebig fortführen. So geht es auch mir.
Aber nachdem ich dieses Buch entdeckt habe, habe ich begonnen in meinen Alltag kleine Übungen einzubauen. Anfangs kostete auch das Überwindung, aber mit der Zeit kommt alles schon von fast alleine. Gut ist auch einfach mal die Treppe statt den Lift zu nehmen.

Das Buch ist eingeteilt in verschiedene „Problem“-Zonen wie Beine, Bauch und Po, aber auch die Arme, das Gehirn oder das Wohlbefinden kommen nicht zu kurz. Es ist wirklich etwas für jede Gelegenheit etwas dabei.

Am Ende des Buches erhält man sogar noch weiterhelfende Bücher und Adressen. Super!

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