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HIIT – High Intensity Interval Training

Schlank & sexy in weniger als 15 Minuten am Tag

Lucy Wyndham-Read bietet dem fitnessinteressierten Leser das komplette Paket, um in ein gesundes und fittes Leben zu starten. Der neue Trend HIIT-Training (High Intensity Interval Training) setzt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die in einem Zirkel mit hohen Intensitäten nacheinander durchgeführt werden. Dadurch erreicht der Sportler innerhalb von nur 15 Minuten Ergebnisse, für die sonst ein mehrstündiges Workout notwendig wäre.
Lucy Wyndham-Read gibt dem Einsteiger und erfahrenen Fitness-Sportler einen Test an die Hand, mit dem dieser sich in die verschiedenen Intensitätsgruppen einordnen kann. Anhand dieser Einordnung kann dann ein Workout ganz individuell ausgewählt werden.
Zu einem gesunden Lebensstil gehört unbedingt auch die Umstellung auf ein ausgewogenes Essen. Lucy widmet sich daher auch ausführlich leckerem und gesundem Essen. Ein Sieben-Tages-Plan gibt dem Leser eine einfache Anleitung an die Hand, seine Ernährung umzustellen.
Abgerundet wird das Ganze mit einem Motivationskapitel, denn das „Dranbleiben“ ist für einen gesunden Lebensstil unersetzlich.
Portrait

Lucy Wyndham-Read diente fünf Jahre in der britischen Armee und ist nun eine weltbekannte Fitness- und Diät-Expertin. Sie hat in diesem Bereich mehr als 20 Jahre Erfahrung. Lucy hat in den letzten Jahren mehrere Bücher in Grossbritannien veröffentlicht und nun ihr erstes auf Deutsch.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 184
Erscheinungsdatum 31.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-994-6
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 239/167/17 mm
Gewicht 457
Originaltitel HIIT - High-Intensity Interval Training
Abbildungen 250 farbige Fotos
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
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