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Körperhaltung

Modernes Rückentraining. Antara-Lehrbuch

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren
Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen.
Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erfahren, wie sie aus einer Fehlhaltung Schritt für Schritt in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Besondere und bis jetzt Einzigartige in der Neuaufl age ist, dass die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize gelehrt werden. Ein Praxisbuch, das wissenschaftlich fundiert und verständlich geschrieben ist - mit 560 Abbildungen.
Lernen Sie, wie Sie Ihre Haltung physiologisch korrigieren und
Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Aufrecht? Aber natürlich!
Core, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden.
Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen.
Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erfahren, wie sie aus einer Fehlhaltung Schritt für Schritt in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung
stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Besondere und bis jetzt Einzigartige in der Neuaufl age ist, dass die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize gelehrt werden. Ein Praxisbuch, das wissenschaftlich fundiert und verständlich geschrieben ist - mit 560 Abbildungen.
Lernen Sie, wie Sie Ihre Haltung physiologisch korrigieren und
Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Portrait
Karin Albrecht, Stretching-Expertin, Autorin und Ausbilderin für die Themen Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit.
stellvertretende Geschäftsführerin der STAR - school for training and recreation. Schwerpunkt: Aus- und Weiterbilden von Bewegungsfachleuten und die Weiterentwicklung von Lehrinhalten.
International arbeitet sie als Ausbilderin und Referentin überwiegend im deutschsprachigen Raum. Gastreferentin in Korea und Japan
Sie ist Autorin anerkannten Lehrbücher:
- Stretching und Beweglichkeit - Das neue Expertenhandbuch (Albrecht/Meyer)
- Funktionelles Training mit dem grossen Ball
- Intelligentes Bauchmuskeltraining (Buch und Übungskarten)
Karin Albrecht hat zusammen mit Maja Rybka das neue, moderne Bewegungskonzept Antara® entwickelt. Sie ist Prüfungsexpertin des Schweizerischen Fitness- und Gesundheitsverbands bei den eidgenössischen Berufsprüfungen für Fitnessinstruktoren.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 236
Erscheinungsdatum 07.11.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-7526-2
Verlag Karl Haug
Maße (L/B/H) 241/172/17 mm
Gewicht 622
Abbildungen farbige, schwarzweisse Abbildungen
Auflage 3. überarbeitete und erweiterte Auflage.
Buch (Taschenbuch)
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