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Kompaktkurs Rücken

Anatomie - Muskeltraining - Stretching

Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen!
Der Rücken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Körpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Säulen einer gesunden, starken und ästhetischen Rückenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingübungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hält sie dehnbar und flexibel.
"Kompaktkurs Rücken" geht buchstäblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rückens mit allen Muskelgruppen ausführlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.
Die zahlreichen Muskel- und Stretchingübungen werden jeweils in einer Grundübung mit freien Gewichten oder am Gerät sowie ihren Varianten präsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.
Portrait
Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten. Er hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 96
Erscheinungsdatum 01.03.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86852-395-9
Verlag Heel
Maße (L/B/H) 206/149/12 mm
Gewicht 228
Abbildungen ca., zahlreiche Abbildungen - 20,5 x 14,5 cm
Auflage 1
Illustratoren Isabel Arechabala
Buch (gebundene Ausgabe)
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