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Kopf hoch - das kleine Überlebensbuch

Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern

(9)
Hier kommt Oscar, das Gute-Laune-Schaf!


Rein in den Körper, raus aus dem Tief: Bei emotionalen Durchhängern lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Sie müssen dafür nicht sportlich sein. Sie benötigen weder Übungsmatte noch Rückzugsort. Und Sie brauchen nur ganz wenig Zeit.


Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie, und Oscar, das Gute-Laune-Schaf, zeigen Ihnen 12 ganz einfache, dabei hoch wirksame Übungen, die Gross und Klein in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief bringen und dabei auch noch Spass machen.




12 Körperübungen mit dem garantierten Gute-Laune-Effekt
Hilft in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief heraus
Leicht auszuführen, nachweislich wirksam



Portrait
Dr. med. Claudia Croos-Müller hat Humanmedizin an der Ludwig-Maximilians-Universität München studiert und ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie, Europazertifizierte EMDR-Therapeutin und ehemalige leitende Ärztin dieses Fachbereiches am RoMed Klinikum Rosenheim. Sie hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Trainings und Coachings v. a. zum Thema Körpersprache und emotionale Steuerung, Resilienz & mentale Gesundheit und Ausbildung in der Body2Brain-Methode an. Sie ist regelmässige Dozentin, u. a. bei der Akademie der Deutschen Medien und der Referentenagentur Bertelsmann.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 48
Erscheinungsdatum 25.04.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-30915-3
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 177/161/12 mm
Gewicht 198
Abbildungen Durchgehend farbig. mit Illustrationen von Kai Pannen
Auflage 9
Illustratoren Kai Pannen
Verkaufsrang 168
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
9 Bewertungen
Übersicht
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Kopf hoch!
von einer Kundin/einem Kunden aus Solingen am 06.01.2016

Dieses kleine Überlebensbuch ist für jeden, der von Stress und Ärger geplagt wird. Die Übungen sind einfach, wirklich überall durchzuführen und das Beste, sie helfen wirklich sofort!

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Genial einfach!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hofstetten am 26.03.2013

Gute Hilfestellung, kurz und bündig! Die Übungen machen tatsächlich Spaß und wirken sofort! Natürlich kann das Buch nicht bei schwerwiegenden psychischen Problemen helfen, aber durch die "Body2Brain"-Methode wird man insgesamt entspannter. Probieren Sie es einfach mal aus! :-) Liebe Grüße Kathrin

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Body2Brain-Methode
von einer Kundin/einem Kunden am 09.04.2012

Es ist ja erwiesen, dass der Körper unsere Gefühle beeinflusst und umgekehrt. Die Autorin dieses Buches ist Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie und stellt in diesem Buch 12 Übungen vor, die ganz einfach, so nebenbei und ohne Turnmatte durchzuführen sind. Sie können sich damit in einen... Es ist ja erwiesen, dass der Körper unsere Gefühle beeinflusst und umgekehrt. Die Autorin dieses Buches ist Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie und stellt in diesem Buch 12 Übungen vor, die ganz einfach, so nebenbei und ohne Turnmatte durchzuführen sind. Sie können sich damit in einen Zustand bringen, in dem sie sich sofort entspannter, glücklicher und kraftvoller fühlen. Die Übungen machen wirklich Spaß, die Illustrationen von Oscar, dem Übungsschaf, sind sehr gelungen und motivierend. Auch eine tolle Geschenkidee!!

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1 0
Wirkungsvolle Übungen für Körper aber besonders für die Seele
von einer Kundin/einem Kunden aus Hollenstedt am 07.07.2011

Dr. med. Claudia Croos-Müller erklärt auf witzige und zum Schmunzeln anregende Art und Weise, wie man mit 10 einfachen und überall durchzuführenden Übungen seine Muskulatur lockert und seine Anspannungen vertreibt. Alle Übungen sind gut und selbst für Schulkinder verständlich erklärt. Obwohl ich dieses Büchlein zunächst belächelte, wurde ich bereits... Dr. med. Claudia Croos-Müller erklärt auf witzige und zum Schmunzeln anregende Art und Weise, wie man mit 10 einfachen und überall durchzuführenden Übungen seine Muskulatur lockert und seine Anspannungen vertreibt. Alle Übungen sind gut und selbst für Schulkinder verständlich erklärt. Obwohl ich dieses Büchlein zunächst belächelte, wurde ich bereits nach den ersten Übungen von der Wirksamkeit überzeugt. Selbst unsere Physiotherapeutin war angetan von der Einfachheit und der überall möglichen Durchführbarkeit..... und außerdem ....was ein Schaf kann, das können wir doch wohl auch!!!

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Kopf hoch
von einer Kundin/einem Kunden aus München am 28.04.2015

Ich habe diese Büchlein bei meiner Coach gelesen und es gleich 5x bestellt. Diese bekommen nun liebe Menschen, Freunde und Familie, damit sie mit kleinen Mitteln wieder den "Kopf hoch halten"

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Nützlich
von einer Kundin/einem Kunden aus Attalens am 12.03.2013

Nützlich kurz und bündig ermutigend liebevolle Bilder gutes Format gut verständlicher Text

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Stress, lass nach
von einer Kundin/einem Kunden am 24.07.2011

Schluß mit Stress und anderen Durchhängern mit 12 ganz einfachen Übungen. Das verpricht das Buch von Dr. med.Claudia Croos-Müller. Diese Übungen kann wirklich jeder, auch wenn er noch so unsportlich ist. Breitbeinig mit den Füßen stampfen, die Arme schwingen , richtig atmen oder gähnen ist nicht schwer. Gute Laune... Schluß mit Stress und anderen Durchhängern mit 12 ganz einfachen Übungen. Das verpricht das Buch von Dr. med.Claudia Croos-Müller. Diese Übungen kann wirklich jeder, auch wenn er noch so unsportlich ist. Breitbeinig mit den Füßen stampfen, die Arme schwingen , richtig atmen oder gähnen ist nicht schwer. Gute Laune Schaf Oscar begleitet humorvoll durch das Buch und erklärt Übung nebst Wirkung ganz genau. Die lustigen Illustrationen von Kai Pannen ergänzen das Büchlein.

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Notfallbüchlein
von einer Kundin/einem Kunden am 31.05.2011

Wenn gar nichts mehr geht und der Kopf schon zwischen den Knien hängt, dann nehmen Sie dieses herrlich witzig illustrierte Notfallbüchlein zur Hand oder schenken es einem lieben Menschen. Wenn die Illustrationen nicht schon ein kleines Lächeln zaubern, dann spätestens die Übung, mit der sich Wut und Ärger... Wenn gar nichts mehr geht und der Kopf schon zwischen den Knien hängt, dann nehmen Sie dieses herrlich witzig illustrierte Notfallbüchlein zur Hand oder schenken es einem lieben Menschen. Wenn die Illustrationen nicht schon ein kleines Lächeln zaubern, dann spätestens die Übung, mit der sich Wut und Ärger wegstampfen lassen. Die Übungen helfen wirklich.

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Soforthilfe für zwischendurch
von Mag. Miriam Mairgünther aus Salzburg am 07.04.2012

Dieses Buch macht einem bewusst, wie sehr die Körperhaltung die Psyche beeinflusst - und dass es ebenso umgekehrt geht. Wie die Autoren versprechen, sind die Übungen wirklich einfach auszuführen, sodass man sich auch im Motivationstief dazu aufraffen kann. Zudem ist es auf erfrischende Weise frei von übertriebenem positiven Denken... Dieses Buch macht einem bewusst, wie sehr die Körperhaltung die Psyche beeinflusst - und dass es ebenso umgekehrt geht. Wie die Autoren versprechen, sind die Übungen wirklich einfach auszuführen, sodass man sich auch im Motivationstief dazu aufraffen kann. Zudem ist es auf erfrischende Weise frei von übertriebenem positiven Denken und esoterischen Ansichten. Auch die Zeichnungen vom Gute-Laune-Schaf sind nett anzusehen, weshalb es sich gut als Geschenk eignet.

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