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Kräftigen und Dehnen

Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Musklatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Sport wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und Funktion der Muskeln stehen zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung im Vordergruund. Die abschliessenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Könnern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
Portrait
Alexander Jordan ist als Gymnasiallehrer im Landkreis Kassel tätig und arbeitet seit vielen Jahren als Referent und Trainer in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik. Maren Schwichtenberg (geb. Linse) ist Sportlehrerin und -therapeutin und arbeitet als Fachautorin und freie Referentin im Bereich Gesundheitssport.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 208, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 23.11.2009
Sprache Deutsch
EAN 9783840333965
Verlag Meyer & Meyer
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