orellfuessli.ch

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Anatomie - Trainingslehre - Ernährung - Motivation

Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen Übungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausführung eingeht. Er erklärt, was im Körper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich deshalb die hier vorgestellte Technik am besten für schnelles Muskelwachstum eignet. Zusätzlich enthält das Buch Ernährungspläne, die auf das Ziel "schnell Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren" ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden Übungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie bündeln können, um langfristig motiviert zu bleiben.
Portrait
Im Anschluss an das Studium der Sportwissenschaften an der DSHS Köln arbeitete Kierdorf als Athletiktrainer mit Spezialisierung auf Muskelaufbau- und Schnelligkeitstraining. Er betreut unter anderem Profifussballer von Eintracht Frankfurt, Turnier-Tennisspieler und Leistungshockeyspieler. Als Autor schreibt Kierdorf Bücher und Artikel zu den Themen Muskelaufbau, Ernährung und Motivation. Bei Fortbildungen und Seminaren hält er Vorträge zu den Themen Krafttraining, Trainings- und Bewegungslehre, Motivation, Sporternährung, physiologischen Grundlagen im Sport bezüglich Aufwärmen (Warm-up), Abwärmen (Cool-down) und funktionelle Anatomie.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 456, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 05.10.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783840335754
Verlag Meyer & Meyer
eBook (ePUB)
Fr. 27.00
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Premium Card
Fr. 27.00 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 43919775
    Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
    von Christian Kierdorf
    eBook
    Fr. 27.00
  • 42039717
    Das große Buch vom Krafttraining
    von Jan Pauls
    eBook
    Fr. 18.20
  • 37621767
    Darm mit Charme
    von Giulia Enders
    (32)
    eBook
    Fr. 16.50
  • 44161855
    Aktiv und beweglich mit 60+
    von Gabi Fastner
    eBook
    Fr. 18.00
  • 42771123
    Yoga-Haltungen korrigieren
    von Mark Stephens
    eBook
    Fr. 27.90
  • 43308706
    GU BALANCE - Das Magazin für Dein gesundes Leben
    von Verlag Gräfe und Unzer
    eBook
    Fr. 2.90
  • 45580894
    Die Wahrheit über weibliche Depression
    von Kelly Brogan
    eBook
    Fr. 24.90
  • 32412616
    Endlich Nichtraucher - für Frauen
    von Allen Carr
    (2)
    eBook
    Fr. 8.90
  • 46701728
    Sorge dich nicht, Seele
    von Margot Kässmann
    eBook
    Fr. 17.50
  • 44283350
    Schlaf gut, Baby!
    von Herbert Renz-Polster
    eBook
    Fr. 22.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

von Christian Kierdorf

eBook
Fr. 27.00
+
=
Gefährliche Nähe - Shadows of Love

Gefährliche Nähe - Shadows of Love

von July Cullen

eBook
Fr. 3.50
+
=

für

Fr. 30.50

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen