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MaxxF - Der Megatrainer (mit DVD)

60 Min.

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Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fliessend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei grösster Flexibilität.
Portrait
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, geboren 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Er baute bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt.
Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Wend-Uwe Boeckh-Behrens ist zudem Autor zahlreicher Bücher und Artikel.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 78
Erscheinungsdatum 02.02.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-1369-6
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 200/161/10 mm
Gewicht 236
Abbildungen 2010. mit 80 Farbfotos. 20 cm
Auflage 5. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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Kurzer Zeitaufwand, überzeugende Wirkung!!
von einer Kundin/einem Kunden am 10.03.2010

Die maxxF-Methode symbolisiert die maximale Ausprägung der fünf F: Fitness, Effektivität, Force (Kraft), Flexibilität und Freude. Mit einem geringen Trainingsaufwand kann eine große Kraftsteigerung erzielt werden, dies gilt für Männer und Frauen jeden Alters, für Fortgeschrittene und Anfänger. Jede Übung wird in mehreren Intensitätsvarianten angeboten, sehr leichten, leichten, mittleren,... Die maxxF-Methode symbolisiert die maximale Ausprägung der fünf F: Fitness, Effektivität, Force (Kraft), Flexibilität und Freude. Mit einem geringen Trainingsaufwand kann eine große Kraftsteigerung erzielt werden, dies gilt für Männer und Frauen jeden Alters, für Fortgeschrittene und Anfänger. Jede Übung wird in mehreren Intensitätsvarianten angeboten, sehr leichten, leichten, mittleren, schweren und manchmal auch sehr schweren. Dadurch kann jeder die Intensität selbst bestimmen. Die Übungen sind sehr gut beschrieben und gut abgebildet. Die beiliegende DVD enthält alle Übungen, die Hintergrundmusik ist angenehm. Die Trainingsprogramme variieren vom 5 Minuten Programm, 30 Minuten Bauch-Beine-Po Programm, Rückenschmerz-Ade, 10 Minuten Dehnprogramm zur Entspannung bzw. 15 Minuten Dehnprogramm (Kraftgewinn durch Powerstretching) u.v.m.

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maxxF
von einer Kundin/einem Kunden am 31.05.2010

Maxxf ist der Markenname für spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen. Der Begriff symbolisiert Fitness, Effektivität, Force(Kraft), Flexibilität, Freude. Das Trainingsprogramm ist geeignet für Anfänger sowohl auch für Könner, da alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Es besteht aus 14 Grundübungen und einem speziellen Dehnprogramm. Im Buch wird alles detailliert... Maxxf ist der Markenname für spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen. Der Begriff symbolisiert Fitness, Effektivität, Force(Kraft), Flexibilität, Freude. Das Trainingsprogramm ist geeignet für Anfänger sowohl auch für Könner, da alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Es besteht aus 14 Grundübungen und einem speziellen Dehnprogramm. Im Buch wird alles detailliert durch Wort und Bild erläutert. Das gesamte Trainingsprogramm findet man auch auf der beigelegten DVD.

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