orellfuessli.ch

Mehr vom Sport

Low-Carb und LOGI in der Sporternährung. Unter Mitwirkung zahlreicher Spitzensportler: Boxweltmeister Felix Sturm, Schwimmprofi Mark Warnecke, Leichtathlet Danny Ecker und viele mehr

(1)

Mehr vom Sport! Low-Carb und LOGI in der Sport­ernährung. Weltklassesportler geben einen spannenden Einblick in ihre Ernährungsgewohnheiten und berichten von ihren Erfahrungen mit Low-Carb. Was ist der optimale Treibstoff für Athleten? Warum sind Aminosäuren wahre Künstler? Welche Nahrungsmittel unterstützen den Abbau von Körperfett und welche steigern die Leistungsfähigkeit? Wie lässt sich das Immunsystem stärken und die Regeneration verkürzen? Neueste wissenschaftliche Untersuchungen untermauern den Erfolg der Low-Carb-Ernährung im Hobby- und Leistungssport. Die Autoren zeigen auf, welche positiven Effekte eine solche kohlenhydratreduzierte und eiweissbetonte Ernährung auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat.

Portrait
Clifford Opoku-Afari arbeitet als Personalcoach und Keynote-Speaker. Als persönlicher Fitness- und Motivationsexperte gibt er wertvolle Unterstützung auf dem Weg zum gesunden Erfolg. Gewichtsreduzierung, Ernährungsumstellung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung sind Inhalte seiner coaching-Einheiten. Um seine Klienten auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und grösserem Wohlbefinden zu unterstützen, profitiert der Sportwissenschaftler (MA) aus seiner zehnjährigen praktischen Erfahrung im Fitnessbereich.
Dr. Nicolai Worm, Jahrgang 1951, widmete sich nach dem Studium der Oecotrophologie in München und Giessen schwerpunktmässig dem Bereich "Ernährung und herzinfarkt". Seit 2009 ist er Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DhfPG) in Saarbrücken. Dr. Worm ist Begründer der LOGI-Methode und publiziert zahlreiche Bestseller zum Thema.
Heike Lemberger ist Leiterin der ernährungswissenschaftlichen Abteilung des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin e.V. an der Universität Hamburg. Unter anderem betreut sie dort Freizeit- und Profisportler sowie Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Die Autorin und Referentin hält Vorlesungen zum Thema Sport und Ernährung im Fachbereich Bewegungswissenschaft, wirkt an Studien und Recherchen mit, organisiert sport medizinische Fachkongresse und führt gesundheits- und leistungsdiagnostische Untersuchungen durch.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 139
Erscheinungsdatum 13.06.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-927372-41-2
Verlag Systemed Verlag
Maße (L/B/H) 233/164/17 mm
Gewicht 410
Abbildungen mit 30 farbigen Abbildungen 23,5 cm
Auflage 4
Verkaufsrang 27.092
Buch (Taschenbuch)
Fr. 28.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen
Premium Card
Fr. 28.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 39435167
    Sporternährung
    von Thomas Reiche
    Buch
    Fr. 31.90
  • 38042116
    Jeder Tag zählt
    von Mark Verstegen
    Buch
    Fr. 34.90
  • 43765321
    Optimale Sporternährung
    von Wolfgang Friedrich
    Buch
    Fr. 48.90
  • 33791260
    Praxishandbuch Wattmessung
    von Joe Friel
    Buch
    Fr. 31.90
  • 37917329
    Ernährung im Sport
    von Georg Neumann
    Buch
    Fr. 31.90
  • 43878835
    Sporternährung
    von Peter Konopka
    (1)
    Buch
    Fr. 35.90
  • 28993040
    Der neue Muskel Guide
    von Frédéric Delavier
    (2)
    Buch
    Fr. 35.90
  • 42393762
    Meine perfekte Triathlonernährung
    von Caroline Cornfine
    Buch
    Fr. 28.90
  • 1662225
    Leistungsernährung für Kraftsportler
    von Christian Löffelholz
    Buch
    Fr. 35.90
  • 31358400
    Friedrich, W: Optimale Sporternährung
    von Wolfgang Friedrich
    Buch
    Fr. 42.90

Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

„ Die Nudelparty ist OUT
von einer Kundin/einem Kunden am 15.09.2009

Schon 450 v. Chr. gab es spannende Strategien die Sportler anwandten um besser, schneller kräftiger zu sein und noch heute machen sich eine Vielzahl von Wissenschaftlern Gedanken um die eine Frage: „Welche Ernährung sollte ein Sportler befolgen, um das Maximum geben zu können?“ Außerdem wird sich gefragt: „Welche Auswirkung... Schon 450 v. Chr. gab es spannende Strategien die Sportler anwandten um besser, schneller kräftiger zu sein und noch heute machen sich eine Vielzahl von Wissenschaftlern Gedanken um die eine Frage: „Welche Ernährung sollte ein Sportler befolgen, um das Maximum geben zu können?“ Außerdem wird sich gefragt: „Welche Auswirkung haben zum Beispiel wenige Kohlenhydrate, Fette, Proteine oder Nahrungsergänzungsmittel auf Kraft, Ausdauer oder Regeneration?“ Nach neuesten Erkenntnissen hat sich die Theorie viele Kohlenhydrate und eine fettarme Kost heraus kristallisiert um die Muskulatur optimal mit Treibstoff zu versorgen. Jedoch gilt diese Empfehlung für jede Person! Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, mehr oder weniger körperlich aktiv- alle sollen das gleiche essen! Dagegen vertreten die Autoren dieses Buches eine andere Theorie diese lautet: „Nudelpartys sind out!“ Keine Kohlenhydrate mehr bzw. nicht mehr in diesen Maßen wie noch vor einigen Jahren. Heute legt man den Wert eher auf eine Kohlenhydratarme Kost und berücksichtigt die Person/ den Sportler als Individuum. Diese neuen Erkenntnisse und wissenschaftliche Untersuchungen werden anhand zahlreicher Beispiele und den Berichten von Weltklasseathleten wie z.B. Felix Sturm (Boxweltmeister) der einen Blick in seine Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten gibt unterstützt. Für mich, als aktive Fitness-Trainerin und Liebhaberin der LOGI-Methode musste ich dieses Buch einfach lesen. Nicht nur um meine eigene Ernährung zu verbessern bzw. zu optimieren, sondern in erster Linie um meinen Kunden, die mich ständig nach der optimalen Sporternährung fragen einen Leitfaden an die Hand zu geben. Nun gebe ich den „Lesehungrigen“ dieses Buch mit auf den Weg und den anderen erzähle ich speziell auf sie abgestimmt die wichtigsten Tipps & Rezepte. Da viele Spitzensportler ihre ganz privaten Ernährungstipps verraten, ist die Motivation für meine Kunden umso größer diese Ernährungstipps zu befolgen. Ganz nach dem Motto, ich ernähre mich wie mein Vorbild. Außerdem sehe ich in diesem Buch ein ideales Nachschlagewerk, für jeden Sportstudenten oder Sportler der mehr über seine Ernährung und die einzelnen Nährstoffe mit ihrer Wirkung wissen möchte.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
3 1

Wird oft zusammen gekauft

Mehr vom Sport

Mehr vom Sport

von Clifford Opoku-Afari , Oec. Troph. Nicolai Worm , Heike Lemberger

(1)
Buch
Fr. 28.90
+
=
Vegetarisch kochen mit der LOGI-Methode

Vegetarisch kochen mit der LOGI-Methode

von Susanne Thiel

(1)
Buch
Fr. 28.90
+
=

für

Fr. 57.80

inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Alle kaufen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale