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Mein Entspannungsbuch

Ein Arbeitsbuch für Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine körperliche Entspannungsmethode. Hier geht es um Muskelan- und entspannung und das jeweilige genaue Spüren des Zustands. Dadurch verbessert sich die Körperwahrnehmung, auch in Stresssituationen, man wird für die eigene Anspannung sensibilisiert und kann dieser dann entsprechend entgegenwirken. Dabei entsteht durch körperliche Entspannung mentale Entspannung, ebenso wie durch mentale Entspannung auch körperliche Entspannung entsteht.

Portrait
Alexandra Rapsch:
Alexandra Rapsch ist Entspannungstrainerin und gibt seit einigen Jahren Kurse zu Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Sie hat ursprünglich Soziologie und Pädagogik (Erwachsenenbildung) studiert – und als Magister Artium abgeschlossen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 76
Erscheinungsdatum 27.08.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8482-2034-2
Verlag Books on Demand
Maße (L/B/H) 223/169/10 mm
Gewicht 148
Auflage 1
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