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Military Fitness

Trainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit

Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen.
Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.
Portrait
Torsten Schreiber ist ehemaliger Kampfschwimmer und betreibt Triathlon. Während seiner aktiven Zeit übte er in der Hauptsache dienstbezogenen Sport aus, wie z. B. Military Fitness, Kraftsport und Nahkampf. Nach seiner Zeit als aktiver Einsatzsoldat wechselte Torsten Schreiber auf die andere Seite und wurde als Ausbilder eingesetzt. Zu seinem Programm der Military Fitness gehören Schwimmen, Tauchen, Kraft-, Lauf- und TRX-Training ebenso wie Stretching- und Dehnprogramme.
Andreas Aumann galt in seiner Laufbahn als Kämpfer immer als technisch sehr versiert und abgeklärt, was ihm zu vielen Erfolgen im Amateurbereich des Kickboxens, Kickboxens mit Lowkicks und des Thai-Kick-Boxens verhalf. Der Weg des Kickbox-Schwarzgurts führte nicht nur zu einigen deutschen und internationalen deutschen Meistertiteln in den Verbänden M.A.A. und W.K.U., sondern auch zum Gewinn der Europameisterschaft des Englischen Verbands W.U.M.A. in Cheltenham. Nach langer Wettkampfpause erfolgte die Rückkehr von Andreas Aumann in das Wettkampfgeschehen in der Saison 2011 als Mitglied der Ruhrpott Lutadores in der DGL. Dort konnte er mit dem Team sogar den Finaleinzug bei den deutschen Mannschaftsmeisterschaften feiern. Aktuell ist er Schüler von Professor Milton Fernando Ferreira, bei dem er in der Kunst des brasilianischen Jiu-Jitsu (BJJ) unter dem Schirm von Gracie Barra unterrichtet wird. Seit einigen Jahren unterstützt er Hobbysportler beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele im Bereich der allgemeinen Fitness. Als lizensierter Fitnesstrainer verstand Andreas Aumann schnell, dass die Koordination die Grundlage aller Techniken in jeglichen Sportarten ist. Folglich konzentrierte er sich bei seiner Trainertätigkeit speziell auf das Koordinations- und Propriozeptionstraining.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 14.11.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-966-3
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 254/200/27 mm
Gewicht 1002
Abbildungen mit 378 Fotos, 2 Abbildungen, 6 Tabellen
Auflage 3. Auflage
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