orellfuessli.ch

Bücher die bis 22. Dezember 12:00 bestellt werden, werden noch vor Weihnachten ausgeliefert

One, two, free

Kleine Yogapausen für sofort und überall

(2)

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine grosse Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht - ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen - Yoga ist immer und überall möglich - ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4574-1
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 182/151/17 mm
Gewicht 303
Abbildungen farbige Abbildungen
Buch (Taschenbuch)
Fr. 21.90
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versandfertig innert 1-2 Werktagen.
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 i
Lieferung zur Abholung in Ihre Buchhandlung möglich – Verfügbarkeit prüfen
Premium Card
Fr. 21.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 43964751
    YOGA
    Buch
    Fr. 11.90
  • 40893985
    Die Mudrabox
    von Stefanie Schmid-Altringer
    (1)
    Buch
    Fr. 27.90
  • 34225928
    Selbstbewusstsein
    von Bettina Stackelberg
    Buch
    Fr. 11.90
  • 44161512
    Kopf aus, Bauch an?
    von Anne Heintze
    Buch
    Fr. 17.90
  • 42541212
    Die Happiness-Box
    von Sigrid Engelbrecht
    Buch
    Fr. 25.90
  • 42541203
    Wahre Stärke muss nicht kämpfen
    von Barbara Berckhan
    Buch
    Fr. 21.90
  • 44161510
    Kraftquellen für den Alltag
    von Christiane Schlüter
    Buch
    Fr. 14.90
  • 44127768
    Yoga Girl
    von Rachel Brathen
    (3)
    Buch
    Fr. 28.90
  • 16333617
    Der kleine Coach - Lass los, was deinem Glück im Weg steht
    von Sigrid Engelbrecht
    (2)
    Buch
    Fr. 17.90
  • 44161517
    Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
    von Amiena Zylla
    (1)
    Buch
    Fr. 28.90

Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
2
0
0
0
0

Inspirierend
von einer Kundin/einem Kunden am 20.06.2016

Es kann doch so einfach sein, Yogaübungen in den Alltag zu integrieren! Beispiele gefällig? Lockern Sie doch einfach zwischendurch z.B. bei einer Warteschlange die Hüften, das entspannt und bessert die Laune. Sie telefonieren wieder einmal lange? Dehnen Sie dabei gleich ihren Rücken. Hecheln Sie wie ein Hund; so komisch das... Es kann doch so einfach sein, Yogaübungen in den Alltag zu integrieren! Beispiele gefällig? Lockern Sie doch einfach zwischendurch z.B. bei einer Warteschlange die Hüften, das entspannt und bessert die Laune. Sie telefonieren wieder einmal lange? Dehnen Sie dabei gleich ihren Rücken. Hecheln Sie wie ein Hund; so komisch das klingen mag, diese Übung macht Spaß und bringt extra Lebensenergie. Sind sie wütend? Singen Sie laut, das hilft garantiert! Die Unterteilung in die Themen Entspannung, Klarheit, Innere Ruhe und Energie macht es besonders leicht, die richtigen Yoga-Übungen zu finden. Ohne Vorkenntnisse lassen sich die zahlreichen Übungen in den Alltag integrieren. Die Übungen sind ohne großen Aufwand einfach nachzumachen, gut beschrieben und mit den Zeichnungen schön illustriert.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0
Yoga für überall!
von Samm2411 aus Herten am 08.05.2016

„One, two, free“ von Ulrich Hoffmann ist ein Yoga-Buch, das dem Leser einfache Übungen für den Alltag vermittelt. Immer wenn man ein bisschen Luft hat, hat der Autor die passende Yoga-Übung parat. In insgesamt vier unterschiedlichen Bereichen gibt es Yoga-Übungen für jeden und für fast jedes Problem. Die Yoga-Übungen... „One, two, free“ von Ulrich Hoffmann ist ein Yoga-Buch, das dem Leser einfache Übungen für den Alltag vermittelt. Immer wenn man ein bisschen Luft hat, hat der Autor die passende Yoga-Übung parat. In insgesamt vier unterschiedlichen Bereichen gibt es Yoga-Übungen für jeden und für fast jedes Problem. Die Yoga-Übungen sind super erklärt und enthalten meistens auch einen Tipp, wie man den Schwierigkeitsgrad anheben kann. Abgerundet werden alle Übungen durch sehr tolle Zeichnungen.  Das Buchformat ist super praktisch zum Mitnehmen, da es weder zu groß noch zu klein für die Handtasche ist. Ich kann dieses Buch Anfänger, sowie auch Geübten empfehlen!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0
von einer Kundin/einem Kunden am 07.11.2016
Bewertetes Format: anderes Format

Superstrukturiert und gut umsetzbar im Alltag. Ganz deutlich sieht man, welche Übungen bei welcher Problemzone (z. B. Rücken) jetzt gerade gut tun würde. So einfach kann es sein!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0

Wird oft zusammen gekauft

One, two, free

One, two, free

von Ulrich Hoffmann

(2)
Buch
Fr. 21.90
+
=
Fitness-Minis

Fitness-Minis

von Tina Schütze

(2)
Buch
Fr. 23.90
+
=

für

Fr. 45.80

inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Verfügbarkeit in Ihrer Buchhandlung prüfen

Filialabholung: Ihre Vorteile
  1. Bereits Online prüfen, ob Ihr gewünschtes Buch in der Filiale vorrätig ist
  2. Bestellen Sie Online und lassen Sie Ihre Artikel zur Abholung in die Filiale vor Ort liefern
  3. Artikel, die zur Filialabholung bestellt wurden, können in der Filiale bezahlt werden.
  4. Falsches Buch bestellt? Retournieren Sie ihre gekauften Bücher kostenfrei in der Filiale