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One, two, free

Kleine Yogapausen für sofort und überall

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Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine grosse Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht - ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen - Yoga ist immer und überall möglich - ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4574-1
Reihe GU Einzeltitel Lebenshilfe
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 182/151/17 mm
Gewicht 304
Abbildungen farbige Abbildungen
Verkaufsrang 29.030
Buch (Taschenbuch)
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Inspirierend
von einer Kundin/einem Kunden am 20.06.2016

Es kann doch so einfach sein, Yogaübungen in den Alltag zu integrieren! Beispiele gefällig? Lockern Sie doch einfach zwischendurch z.B. bei einer Warteschlange die Hüften, das entspannt und bessert die Laune. Sie telefonieren wieder einmal lange? Dehnen Sie dabei gleich ihren Rücken. Hecheln Sie wie ein Hund; so komisch das... Es kann doch so einfach sein, Yogaübungen in den Alltag zu integrieren! Beispiele gefällig? Lockern Sie doch einfach zwischendurch z.B. bei einer Warteschlange die Hüften, das entspannt und bessert die Laune. Sie telefonieren wieder einmal lange? Dehnen Sie dabei gleich ihren Rücken. Hecheln Sie wie ein Hund; so komisch das klingen mag, diese Übung macht Spaß und bringt extra Lebensenergie. Sind sie wütend? Singen Sie laut, das hilft garantiert! Die Unterteilung in die Themen Entspannung, Klarheit, Innere Ruhe und Energie macht es besonders leicht, die richtigen Yoga-Übungen zu finden. Ohne Vorkenntnisse lassen sich die zahlreichen Übungen in den Alltag integrieren. Die Übungen sind ohne großen Aufwand einfach nachzumachen, gut beschrieben und mit den Zeichnungen schön illustriert.

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Yoga für überall!
von Samm2411 aus Herten am 08.05.2016

„One, two, free“ von Ulrich Hoffmann ist ein Yoga-Buch, das dem Leser einfache Übungen für den Alltag vermittelt. Immer wenn man ein bisschen Luft hat, hat der Autor die passende Yoga-Übung parat. In insgesamt vier unterschiedlichen Bereichen gibt es Yoga-Übungen für jeden und für fast jedes Problem. Die Yoga-Übungen... „One, two, free“ von Ulrich Hoffmann ist ein Yoga-Buch, das dem Leser einfache Übungen für den Alltag vermittelt. Immer wenn man ein bisschen Luft hat, hat der Autor die passende Yoga-Übung parat. In insgesamt vier unterschiedlichen Bereichen gibt es Yoga-Übungen für jeden und für fast jedes Problem. Die Yoga-Übungen sind super erklärt und enthalten meistens auch einen Tipp, wie man den Schwierigkeitsgrad anheben kann. Abgerundet werden alle Übungen durch sehr tolle Zeichnungen.  Das Buchformat ist super praktisch zum Mitnehmen, da es weder zu groß noch zu klein für die Handtasche ist. Ich kann dieses Buch Anfänger, sowie auch Geübten empfehlen!

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von einer Kundin/einem Kunden am 07.11.2016
Bewertet: anderes Format

Superstrukturiert und gut umsetzbar im Alltag. Ganz deutlich sieht man, welche Übungen bei welcher Problemzone (z. B. Rücken) jetzt gerade gut tun würde. So einfach kann es sein!

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