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Pilates-Trainer

15-Minuten-Programme für jeden Tag

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15 Minuten für eine starke Muskulatur:
Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität – durch Pilates können Sie viel für Ihre Fitness und Ihr persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag können Sie Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen.
Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die Übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Work-outs für zu Hause, die sich auf Basis-Übungen, Übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die Übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches Üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer.
Portrait
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum Januar 2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-2319-6
Verlag Dorling Kindersley
Maße (L/B/H) 232/202/30 mm
Gewicht 583
Abbildungen Über mit 300 Farbfotos
Fotografen Ruth Jenkinson
Buch (Kunststoff-Einband)
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15 Minuten Pilates
von I. Schneider aus Mannheim am 13.05.2013

Mit nur 15 Minuten am Tag Pilatestraining kann man sich sehr viel Gutes tun: Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und man bekommt nicht so schnell mehr Muskelkater. Die Beweglichkeit, vor allem im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, wird sehr stark verbessert. In ganz vielen Schritt-für Schritt -Anleitungen und übersichtlichen Fotos werden... Mit nur 15 Minuten am Tag Pilatestraining kann man sich sehr viel Gutes tun: Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und man bekommt nicht so schnell mehr Muskelkater. Die Beweglichkeit, vor allem im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, wird sehr stark verbessert. In ganz vielen Schritt-für Schritt -Anleitungen und übersichtlichen Fotos werden die Übungen gezeigt und außerdem hat das Buch Spiralbindung und einen praktischen Aufsteller, sodass es beim Üben auch stehen bleibt.

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