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Qi Gong

Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben

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Qi Gong für mehr Leistungsfähigkeit und innere Harmonisierung
Qi Gong aktiviert sehr wirkungsvoll die Lebensenergie und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Qingshan Liu, chinesischer Arzt und renommierter Qi Gong-Experte, bietet leicht verständliches, authentisches Wissen. In seiner umfassenden Einführung in Theorie und Praxis des Qi Gong gibt er klare Anleitungen zum Erlernen der Techniken. Auf über 300 Abbildungen wird die Abfolge der Übungen Schritt-für-Schritt dargestellt und der spezifische Nutzen für die Gesundheit erklärt. Qi Gong nach Qingshan Liu bringt mehr körperliche, und geistige Flexibilität, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, weil eine intensive Harmonisierung stattfindet.
Portrait
Qingshan Liu studierte in Peking westliche Schulmedizin sowie die Traditionelle Chinesische Medizin u.a. in den Bereichen Akupunktur, Akupressur und Tuina-Anmo-Heilmassage. Er unterrichtet Qi Gong in Europa und den USA und ist Gründer der Münchener Qi Gong-Akademie.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 08.12.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-08664-4
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 240/225/20 mm
Gewicht 545
Abbildungen ca. 300 Abbildungen in schwarzweisse
Verkaufsrang 12.179
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Üben ohne Absicht
von einer Kundin/einem Kunden am 20.03.2011

Übungen die täglich für ein innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sorgen können. Eine meiner Lieblingsübungen aus der Serie die 18. Figuren 4. Figur Die Wolken auseinanderschieben Wirkung: Sammeln der ursprünglichen Qi, Kräftigung der Bein und Lendenmuskulatur Ausgangsposition: Im Anschluss an die Dritte Figur stehen wir in der Reiterhaltung, lassen die Hände etwas seitlich nach unten sinken und... Übungen die täglich für ein innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sorgen können. Eine meiner Lieblingsübungen aus der Serie die 18. Figuren 4. Figur Die Wolken auseinanderschieben Wirkung: Sammeln der ursprünglichen Qi, Kräftigung der Bein und Lendenmuskulatur Ausgangsposition: Im Anschluss an die Dritte Figur stehen wir in der Reiterhaltung, lassen die Hände etwas seitlich nach unten sinken und kreuzen die nun an den Handgelenken vor dem Unterleib. Handflächen zeigen dabei zum Körper. Beim Einatmen: Wir drehen die Handflächen nach oben, heb sie gekreuzt nach oben und lassen die Beine allmählich gerade werden. Wenn die Hände über Kopfhöhe sind, drehen wir die Handfläche nach außen. Beim Ausatmen: Wir lassen die Arme mit den Handflächen nach unten sinken, Gleichzeitig gehen wir in die Kniebeuge bis zur Reiterhaltung. Vorstellung: Wir schweben in bunten , schönen Wolken, teilen sie mit unserer Handbewegung und sind glücklich. Hinweis: Die arme nicht mit Kraft durchstrecken und die Schultern nicht hochziehen. Beim Einatmen kann man den Kopf langsam hochheben, um eine tiefere Atmen zu erreichen und beim Ausatmen den Kopf wieder fallen lassen. Beim Ausatmen sollte sich der Körper fühlbar entspannen.

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