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Regeneration für Ausdauersportler

Regeneration ist der Schlüssel zum Trainingserfolg. Nur wer sich auch ausreichend erholt, kann bei Wettkämpfen sein gesamtes Leistungspotenzial abrufen und seine sportlichen Ziele erreichen. Sage Rountree beleuchtet alle Aspekte rund um die Regeneration von Ausdauersportlern auf wissenschaftlich fundierter Basis und mit direktem Praxisbezug. Leicht verständlich und anhand vieler Beispiele erläutert die zertifizierte Triathlon- und Lauftrainerin, wie viel Erholung Athleten benötigen, wie sich Ermüdung messen lässt und wie Sportler sich am besten regenerieren. Dabei behandelt sie Kompressionskleidung, Kältebäder und Nahrungsergänzungsmittel ebenso wie Massage, Meditation und Yoga. Sie beschreibt die Wirkungsweise der verschiedenen Hilfsmittel und erklärt, welche Methoden am besten funktionieren und wann ihre Anwendung am effektivsten ist. Die Autorin lässt auch Trainer und Spitzenathleten zu Wort kommen und gibt so Einblicke in die tägliche Regenerationspraxis im Profisport.
Portrait

Die erfahrene Yogalehrerin und zertifizierte Triathlontrainerin Sage Rountree schrieb bereits die Bücher "The Athlete's Guide to Yoga" und "The Athlete's Pocket Guide to Yoga". Sie startet selbst bei Lauf- und Triathlonwettkämpfen von der Kurzbis zur Langstrecke. 2008 war sie für das US-amerikanische Team bei der Triathlon-WM über die Kurzdistanz am Start. Sage Rountree coacht Athleten für Ultraläufe und Multisport-Events, u. a. für den Ironman 70.3 sowie die Duathlon-Weltmeisterschaften über die Kurz- und die Langdistanz.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum November 2012
Sprache Deutsch, Englisch
ISBN 978-3-936376-80-7
Verlag Spomedis GmbH
Maße (L/B/H) 236/169/20 mm
Gewicht 684
Originaltitel The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance
Abbildungen durchgehend farbig bebildert
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
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