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Schlaf gut!

Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis zu Tabletten – und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und nichts zu tun.
Portrait
Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zwölf Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschliesslich der Therapie von Schlafstörungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gründete er die Sleep School in London; in Grossbritannien gilt er als der Schlafexperte.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 22.01.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-63109-2
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 190/115/20 mm
Gewicht 215
Originaltitel The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Abbildungen mit zahlreichen schwarzweissen Illustrationen
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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