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Schneller am Berg mit dem Mountainbike

Bikefitting, Training, Fahrtechnik

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine grosse, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:• 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen• 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen• Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen• Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und StretchingNur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird – dieses Buch zeigt es!
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 11.07.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-667-10458-8
Verlag Delius Klasing
Maße (L/B/H) 241/164/12 mm
Gewicht 452
Abbildungen mit 17 Farbamit 105 Farbabbildungen105 Farbabb.
Auflage 1. Auflage
Buch (Kunststoff-Einband)
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