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So isst Frau ihr Fett weg!

Gut essen, gut fühlen, gut aussehen

Sich im eigenen Körper wohlfühlen, das persönliche Wunschgewicht erreichen und halten – warum liegt das für viele Frauen etwa so weit ent fernt wie ein Lottogewinn? Und was weiss die Wissenschaft wirklich über das Abnehmen? Die Ernährungsexpertin Christine Blohme erklärt, wie sich Kopf und Körper gegenseitig beeinflussen und wie viele unterschiedliche Fak toren das eigene Gewicht ausmachen: Was kommt dabei von aussen, was bewirken Ihre Gene und welchen Teil können Sie selbst verändern? Wie reagiert Ihr Stoffwechsel auf unterschiedliche Nährstoffe? Populäre Diät-Empfehlungen wie „keine Kohlenhydrate am Abend“ oder „Hauptsache weniger Fett“ nimmt die Ökotrophologin genau unter die Lupe. Darüber hinaus erklärt sie, wie Gewicht und Kinderwunsch zusammenhängen. Diese Erkenntnisse über setzt die Autorin in alltagstaugliche Tipps:
- Finden Sie heraus, welches Gewicht wirklich zu Ihnen passt.
- Lernen Sie, auch bei hohem Zeitdruck in Beruf und Alltag Ihr Essen entspannt zu geniessen.
- Erfahren Sie anhand eines Wochenplans mit vielen leckeren Rezepten, worauf es bei Ihrem neuen Essen ankommt.
- Erleben Sie, wie gut lecker und gesund zusammenpassen.
Portrait
Christine Blohme, geboren 1962, lebt und arbeitet in Hamburg. Als Ökotrophologin, ausgebildete Gymnastiklehrerin und Krankenschwester liegt ihr die Prävention durch einen gesunden Lebensstil besonders am Herzen. Viele Jahre leitete sie ein gesundheitsorientiertes Fitnesscenter und erlebte dort den tollen Effekt gut dosierter Bewegung auf Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Der Wunsch vieler Kunden nach weniger Gewicht liess sich durch Sport alleine aber häufig nicht erfüllen. Diese Erkenntnis führte Christine Blohme zum Thema richtige Ernährung als zweiten wichtigen Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Heute berät die zertifizierte Expertin Menschen mit Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen, wie etwa Diabetes, und gibt ihr Wissen in Vorträgen und Workshops weiter. Zu den Themen Diät und gesundes Abnehmen veröffentlichte sie als Autorin in GEOkompakt und stern GESUND LEBEN.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 29.07.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-868-0
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 238/167/20 mm
Gewicht 690
Abbildungen 6 Farbtabellen, mit 70 Farbabbildungen
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
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