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Stressmanagement für Dummies. Das Pocketbuch

Das Pocketbuch. Stress erkennen. Stress bekämpfen. Stressfrei leben

"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehört? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrücken drohen? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für Sie.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben führen können. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, körperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation für Ihre geistige Erholung einsetzen können und schliesslich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
Rezension
"... Geschrieben ist es als Pocket-Ratgeber, also ganz bewusst auch für unterwegs oder im Büro: Tipps für Verhaltsänderungen, Entspannungsübungen, Meditationstraining - hier geht es nicht nur um Konzentrationsübungen oder Rückenschule, sondern auch darum, das eigene Leben ein bisschen aufzuräumen und Stressfaktoren abzubauen, die man sich zu einem guten selbst geschafffen hat. Das alles in der bewährten Art der "für Dummies"-Reihe geschrieben, mit einfachen Erklärungen und praktischen Tipps. Autor Allen Elkin ist klinischer Psychologe."
kressreport (Nr. 19/2009 vom 18.09.2009)
Portrait
Allen Elkin ist Psychologe und gibt Seminare zur Vermeidung und zum Umgang mit Stress.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 127
Erscheinungsdatum 08.04.2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-527-70467-5
Verlag Wiley-VCH
Maße (L/B/H) 167/108/10 mm
Gewicht 98
Abbildungen mit Abbildungen 16,5 cm
Auflage 1. Auflage
Illustratoren Rich Tennant
Buch (Taschenbuch)
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