orellfuessli.ch

Trainieren wie im Knast

Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für
den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre
Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann blosse Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.
Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf
kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten
Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.
Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.
Portrait
Paul »The Coach« Wade verbrachte 19 Jahre seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Fitnessprogramm, das er nach seiner Entlassung in zwei Bestsellern veröffentlicht hat. Derzeit arbeitet er an einem weiteren Buch.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 320, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 21.09.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783864137495
Verlag Riva
Verkaufsrang 13.080
eBook
Fr. 19.90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Premium Card
Fr. 19.90 Umsatz sammeln
Weitere Informationen

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 42771132
    Trainieren wie im Knast
    von Paul Wade
    eBook
    Fr. 19.90
  • 44513851
    Trainieren wie im Knast 2
    von Paul Wade
    eBook
    Fr. 19.90
  • 42376386
    Modelle der Motorik
    von Jürgen Birklbauer
    eBook
    Fr. 24.50
  • 43966013
    Die Wirbelsäulen-Seele
    von Christian Frautschi
    eBook
    Fr. 27.90
  • 36918281
    Abnehmen mit Joggen - Wie Anfänger schnell Fett verbrennen
    von Andreas Graf
    eBook
    Fr. 4.50
  • 42152835
    Starting Strength
    von Mark Rippetoe
    eBook
    Fr. 30.90
  • 30583005
    Fit ohne Geräte
    von Mark Lauren
    (3)
    eBook
    Fr. 15.90
  • 42771423
    Paläo-Ernährung für sportliche Höchstleistung
    von Stephanie Gaudreau
    eBook
    Fr. 19.90
  • 37002489
    VigorRobic®
    von Frank Sommer
    eBook
    Fr. 16.50
  • 44807861
    Das große Laufbuch
    von Herbert Steffny
    eBook
    Fr. 23.90

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Trainieren wie im Knast

Trainieren wie im Knast

von Paul Wade

eBook
Fr. 19.90
+
=
Die Kunst, einen Drachen zu reiten

Die Kunst, einen Drachen zu reiten

von Bernhard Moestl

eBook
Fr. 11.50
+
=

für

Fr. 31.40

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen