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Yes, I can!

Erfolgreich schlank in 365 Schritten

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Lustvoll schlank werden und bleiben! YES, I CAN – mit Lust und Leichtigkeit zu neuen Lösungen in Sachen Gewicht. Wege zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, weil sie hilft, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Auch in anstrengenden Phasen. Bilanz ziehen – Ziele formulieren – Schritte gehen. Sie müssen nicht länger verzichten! Ziel ist es, das Leben leichter zu machen. Natürliches Essverhalten ist die Basis – und der Weg dorthin ist (wieder) erlernbar. Zentrale Botschaft des Buches ist, sich selbst Gewicht zu geben, zu erkennen, warum Erfolge, Spass und Dankbarkeit wichtiger sind als Massregelungen und gute Vorsätze. Erprobte, medizinisch und psychologisch fundierte Tipps für Selbstcoaching, Lebensstil und Ernährung bieten einen alltagstauglichen Weg zum Erfolg. Speziell für Diätmüde konzipiert. Motivation durch schrittweise und intelligente Führung: 365 Tipps mit Liebe und Verständnis ausgewählt. Kontrolle durch Anleitung zu eigenen Erfolgsberichten und Leistungsanalysen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 411
Erscheinungsdatum November 2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-927372-51-1
Verlag Systemed Verlag
Maße (L/B/H) 157/158/41 mm
Gewicht 809
Abbildungen mit zweifarbigen Abbildungen
Auflage 1
Buch (gebundene Ausgabe)
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Schokolade, ganz ohne Kalorien!
von einer Kundin/einem Kunden aus Siegen am 07.01.2010

Mein Neujahrstipp! Schokolade, ganz ohne Kalorien. Dieses große Stück Schokolade habe ich mit viel Freude und Spannung genossen und das Beste, ganz ohne „Hüftgold“. Ja, es stimmt schon, diese Schokolade bringt einem nicht die wirklich süße Verführung sondern entführt unsere „grauen“ Zellen. Das neue Buch der... Mein Neujahrstipp! Schokolade, ganz ohne Kalorien. Dieses große Stück Schokolade habe ich mit viel Freude und Spannung genossen und das Beste, ganz ohne „Hüftgold“. Ja, es stimmt schon, diese Schokolade bringt einem nicht die wirklich süße Verführung sondern entführt unsere „grauen“ Zellen. Das neue Buch der Fit-for-Fun Expertin Dr. Ilonga Bürgel hält nicht nur unsere grauen Zellen fit, sondern mit erstklassigen Tipps der Diplom-Psychologin und Ernährungsexpertin bringt sie unseren Körper in Schwung. Wenn man jeden Tag Ihre Ratschläge umsetzt trifft auch der Untertitel des Buches „Erfolgreich schlank in 365 Schritten“ zu. Jeden Tag kann man ohne großen Druck, eine Seite lesen und so Stück für Stück seinem Wunschgewicht näher kommen. Ganz ohne Verzicht und Kasteiung sondern mit viel Bewegung, positiven Denken und einer gesünderen Ernährung. In diesem Buch merkt man, dass die Expertin weiß wovon sie „spricht“ und nicht nur kluge Ratschläge vermittelt, sondern sich für den Menschen der Abnehmen möchte bzw. muss interessiert. Außerdem bekommen die Leser neben Motivationstipps viel Wissen über die Nahrung, das Menschliche Gehirn und viele neue Ansätze der Ernährungswissenschaft vermittelt. Ich selber freue mich schon riesig auf die Augen derer, denen ich dieses Buch zu Weihnachten schenken werde und natürlich mit einem echten Stück Schokolade dazu. Denn wie die Autorin so schön schreibt, Genuss steht vor Kasteiung und auch Schokolade kann gesund sein- also rann ans Buch und genussvoll mit Lebensfreude abnehmen und schlemmen.

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Der individuelle Weg zum „Wunsch-Gewicht“
von Ingrid aus NRW am 05.12.2009

Anhand 365 Schritten/Tipps die man jeden Tag lesen kann oder wie ein Buch hintereinander liest, gibt die Autorin einen neuen Blickwinkel in die Welt des Abnehmens. Zu Beginn steht der Körper im Mittelpunkt. Sie geht auf das eigene Wohlfühlgewicht, den BMI (Body mass Index), Diäten, Medikamente und viele... Anhand 365 Schritten/Tipps die man jeden Tag lesen kann oder wie ein Buch hintereinander liest, gibt die Autorin einen neuen Blickwinkel in die Welt des Abnehmens. Zu Beginn steht der Körper im Mittelpunkt. Sie geht auf das eigene Wohlfühlgewicht, den BMI (Body mass Index), Diäten, Medikamente und viele weitere Faktoren ein, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen. Weiter greift sie eine etwas ungewöhnlichere Art der Gewichtsreduktion auf und beschäftigt sich mit dem Gehirn. Neue Ansätze und Gedanken verwenden die Menschen auf ihrem ständigen Weg zu einer perfekten Model Figur warum nicht mal das Gehirn betrachten und auch hier Ansätze geben, wie dieser Bereich des Körpers den Rest positiv unterstützen kann. Neue Gedanken, Wege und Ziele die Spaß machen sollen gefunden werden, um den eigenen Lebensstil und die Ernährung mit einem individuellen Weg zu gehen und dabei das eigene natürliche Essverhalten wie die eigene Geschichte wieder zu finden. Fundierte medizinische und psychologische Tipps verhelfen diesen Weg zum Erfolg zu gehen. Dieses Buch ist als Ratgeber übersichtlich und unkompliziert aufgebaut so, dass ich als Leser die Welt des Idealgewichts nun mit anderen Augen betrachte. Es verhilft jedem der ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat sich mit anderen Augen zu sehen und zeigt, dass Maßregelungen und Selbstkasteiungen nicht alles sind um sein Idealgewicht zu erlangen. Vielmehr sollte man Spaß an sich und seinem Leben haben. Was bringt es, sich schlecht gelaunt zum joggen zu zwingen wenn man lieber in der Sonne auf einer Parkbank sitzen möchte. Sie zeigt uns Lesern, das wir unser Leben in der Hand haben und jeden Tag neu wählen können wie es weiter verläuft. Für mich ein wunderbares Mut mach Buch, das jedem zeigt, das er /sie auch andere Wege gehen kann und dabei glücklich wird. Der Weg aus den Diät Fallen in die wir uns immer gerne stecken lassen, wenn wir uns den heutigen Medien zuwenden. Doch wer erschafft die Welt um uns herum „Nur wir“.

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