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Yoga in der Schwangerschaft (Kartenset)

50 Übungskarten für den täglichen Einsatz - Flexibel kombinierbare Übungen - Anleitung und Tipps im Begleitbuch

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Drucksache
Seitenzahl 50
Erscheinungsdatum 11.02.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86374-095-5
Verlag Mankau Verlag
Maße (L/B/H) 221/154/17 mm
Gewicht 449
Abbildungen 50 Übungskarten mit ausführlicher Beschreibung und Hinweisen, farbig bebildert, und 38-seitiges Begleitbuch, 4-farbig
Auflage 1
Verkaufsrang 22.844
Buch (Drucksache)
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Kartenset für die individuelle Schwangerschaft
von einer Kundin/einem Kunden aus Halfing am 12.03.2013

Sandra Beck, Yogalehrerin und Mutter zweier Kinder, hat ein Buch herausgebracht, das es auf dem Buchmarkt so noch nicht gegeben hat. Es enthält 50 herausnehmbare farbig bebilderte Übungskärtchen, wodurch die Schwangere eine individuelle Yoga-Übung nach ihren Bedürfnissen zusammenstellen kann. Die Yogakarten sind unterteilt in verschiedene Farben: rot steht für anspruchsvolle... Sandra Beck, Yogalehrerin und Mutter zweier Kinder, hat ein Buch herausgebracht, das es auf dem Buchmarkt so noch nicht gegeben hat. Es enthält 50 herausnehmbare farbig bebilderte Übungskärtchen, wodurch die Schwangere eine individuelle Yoga-Übung nach ihren Bedürfnissen zusammenstellen kann. Die Yogakarten sind unterteilt in verschiedene Farben: rot steht für anspruchsvolle Körperübungen, blau für Atemübungen und grün für Entspannung und Meditation. Mit „Yoga in der Schwangerschaft“ ist ein flexibles Übungsset entstanden, dass es der Frau ermöglicht, selbstständig zu Hause zu üben. So erhält sie nicht nur nützliche Informationen und anschauliche Übungsanleitungen, sondern auch die Möglichkeit, die Yogastunde ihren persönlichen Bedürfnissen flexibel anzupassen, ohne dass sie gezwungen ist, ständig in einem Buch hin und her zu blättern und dadurch den Energiefluss zu unterbrechen. Das Buch bricht auch mit der häufig praktizierten Zuordnung der Übungen zu den drei Schwangerschaftstrimestern, das hat sich laut Sandra Beck als zu statisch erwiesen. Auf jeder der 50 farbig bebilderten Karten wird eine Übung in Ablauf, Varianten und Wirkung vorgestellt, zusätzlich gibt es wertvolle Hinweise zur Anwendung und auf Kontraindikationen. So weiß die Frau, bei welchen Beschwerden besser auf die Übung verzichtet werden sollte. Ergänzende Tipps sowie mehrere Übungsprogramme, die als Anregungen gedacht oder für spezielle Bedürfnisse konzipiert sind, sind im Begleitbuch beschrieben. Im Begleitbuch geht Sandra Beck auch auf die zentralen Themen des Yoga ein: Atmung und Intuition und die damit verbundenen mentalen Themen Hingabe und Loslassen. So ist „Yoga in der Schwangerschaft“ nicht nur ein Übungsbuch für die körperliche Fitness und eine weitestgehend beschwerdefreie Schwangerschaft, sondern durch die Atemübungen und Meditationen auch eine generelle Anleitung zu mehr Vertrauen in den Körper und eine größere Gelassenheit, was sich nicht nur positiv auf den Geburtsvorgang auswirkt (es setzen seltener vorzeitige Wehen ein), sondern auf alle Herausforderungen des Lebens.

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