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Yoga jetzt!

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... mit Katja Lührs und Christiane Wolff. Das sanfte Programm für alle - starten Sie jetzt! Yoga Jetzt: Yoga in jedem Alter! Yoga Jetzt: Ohne Zeitlimit - Sie bestimmen Dauer und Zeitpunkt ihres Trainings. Yoga Jetzt: der schonende Einstieg in die Yoga-Praxis - auch für Ungeübte und sportlich weniger Versierte. Die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff - unterstützt von Katja Lührs und Stephanie Mägerlein - präsentiert auf dieser DVD ihr einzigartiges Programm aus fliessenden Übungsabfolgen - sogenannten Flows - aus dem Hatha- und TriYoga sowie Pilates-Elementen. Charakteristisch sind dabei die rückenschonenden Wellenbewegungen der Wirbelsäule; der Wechsel aus fliessenden und gehaltenen Yoga-Positionen erlaubt auch Untrainierten, in die Welt der "bewegten Entspannung" einzutauchen. Synchron zur Atmung werden klassische Yoga-Haltungen und wohldurchdachte, schlüssige Modifikationen harmonisch miteinander verknüpft. Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise ausgeführt, die Anleitungen sind leicht verständlich und präzise. Abgerundet wird dieses einzigartige Programm durch die Einbeziehung von Pilates-Elementen. So verhilft es nachweislich zu mehr physischer Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit und ist eine sinnvolle Methode zur gezielten Prävention von Rückenproblemen. Inhalt der DVD: - Hauptprogramm (inkl. "Body Control" Mattenübungen) - spezielle Kurzprogramme: Rückenmobilisation & Kräftigung, Focusprogramm "Pilates", Kurzprogramm "Yoga"
Portrait
Christiane Wolff ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit der Zusatzqualifikation Rückenschule, lizenzierte Pilates-Instruktorin und Yoga-Lehrerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sporttherapeutin und Fachlehrerin an verschiedenen Institutionen.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 21.09.2007
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch
EAN 4250148701604
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio WVG Medien
Originaltitel Die besten Flows aus Yoga und Pilates
Spieldauer 75 Minuten
Bildformat 4:3 Vollbild (1.33:1)
Tonformat Deutsch: Dolby Digital 5.1, Deutsch: Dolby Digital 2.0
Verkaufsrang 3.072
Film (DVD)
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Kundenbewertungen


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Perfekt für Yoga-Einsteiger!
von einer Kundin/einem Kunden am 26.03.2011

Als Einsteiger ist man zunächst einmal aufgrund der riesigen Auswahl an DVDs überfordert. Ich bin aufgrund der Zeitschrift Vital auf diese DVD aufmerksam geworden und habe dann mal den Sprung ins kalte Wasser gewagt und sie einfach bestellt. Für einen reinen Yoga-Anfänger, wie ich es zu dem Zeitpunkt war,... Als Einsteiger ist man zunächst einmal aufgrund der riesigen Auswahl an DVDs überfordert. Ich bin aufgrund der Zeitschrift Vital auf diese DVD aufmerksam geworden und habe dann mal den Sprung ins kalte Wasser gewagt und sie einfach bestellt. Für einen reinen Yoga-Anfänger, wie ich es zu dem Zeitpunkt war, ist es eine sehr gute Wahl. Eine Einführung erklärt zunächst die wichtigsten Griffe (Haltung der Finger) und Begriffe. Die Stimme, die die Übungen begleitet ist sehr angenehm und ruhig (wie wichtig das ist, habe ich erst gemerkt, als ich eine DVD mit einer quäkigen Stimme kaufte). Die Übungen werden langsam ausgeführt und man kann ihnen gut folgen. Am besten gefällt mir, dass es vier unterschiedliche Menüpunkte gibt: - Tri-Yoga, ca. 66 Minuten. Umfassende Yoga-Übung inklusive Entspannung am Ende - Kleine Yoga-Oase. Kurze 15 Minuten Übung zur Mobilisation - Zeit für den Rücken. 15 Minuten Spezialübungen für den Rücken - Kraft durch Pilates. ca. 12 Minuten Aktivierung der Körpermitte. In der Woche habe ich meistens nicht die Zeit für eine Stunde Yoga. Da ich aber oft unter Rückenschmerzen durch einen sitzenden Beruf leide, bieten mir die beiden Kurzprogramme "Kleine Yoga-Oase" und "Zeit für den Rücken" genau das richtige Programm für die knappe Freizeit. Und am Wochenende genieße ich dann die 66 Minuten Tri-Yoga. Ich folge diesen Übungen auf der DVD nun schon seit einem Jahr, aber mir ist immer noch nicht langweilig geworden. Ich kann sie also wirklich besten Gewissens weiterempfehlen.

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